INFP是指内审、感觉、情感和知觉型人格，他们具有高度的情感敏感性和直觉洞察力，以及强烈的价值观和对美好未来的追求。然而，INFP也往往面临着自我评价不足、社交焦虑和情感反应过度等挑战。在这些挑战中，情感度（Fe）的不足是INFP面临的一个普遍问题。下面就为INFP介绍一些提高情感共鸣能力的方法，以帮助他们更好地适应和生活。
1.学习聆听和定义情感要素
INFP通常倾向于比其他人更关注自己的情感和想法。他们可能会忽略认识和架构解决方案的关键步骤：听取别人的意见并了解他们的情感需求。要提高情感读取能力，在与别人交流时，要学会聆听和确切定义情感要素，包括语言、手势、面部表情和肢体语言等，以建立情感连接并确认情感共鸣。
2.尝试情感平衡技巧
作为INFP，有时可能会过于沉溺于他们自己的情感之中。这种情况下，要提高需要使用情感平衡技巧，如意识到自己的情感反应并且了解它们的原因，通过体育活动、练习冥想和情境疏导等方式释放压力。在这个过程中，要学会控制情绪，将情感外包给朋友和家人，这样就不会被情感所占据和困扰。
3.积极参与社交活动
为了提高情感共鸣能力，INFP 要尝试更积极地参与社交活动，特别是与异性朋友交流。这样会提高他们的情感敏感度，获得更多 的机会去学习别人是怎么思考、感受、行动的和解决问题，并在其中寻找共鸣和联系点。
4.跨越个人情感壁垒
提高情感共鸣的方法之一是要跨越个人情感壁垒，这通常是非常困难的，因为INFP倾向于将自己保护起来以防止受到伤害。要尝试在自己的负面情绪表现之后进行自我评估，尝试把自己放在别人的角度看情感问题，并且了解他人的观点。在学习沟通的过程中，INFP 可以向他们信赖的人求助，这样能帮助他们建立情感连接，寻找到共鸣，形成深入的思考和行动策略。
情感共鸣是INFP 所面临的普遍问题，但是可以通过努力尝试以上方法来提高。这样，不仅可以加强与他人的联系和理解，还能让 INFP 更好地认识自己的情感并思考更有意义的方式去追求自己的理想生活。