在MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)人格类型中,INFP(Introverted, Intuitive, Feeling, Perceiving)是一个极富创造力、正义感强、善于理解他人情感的类型。但是,INFP也有可能会出现回避依恋的情况,对自己和他人的感情关系产生障碍,从而对个人生活、工作和人际关系产生负面影响。
成因
INFP有回避依恋的成因可以从生活经历、性格特质和加工机制三个层面来探讨。
一方面,INFP通常很敏感,对于失去、被伤害或者被拒绝的经历会留下深刻的印象,从而形成对于亲密关系的恐惧和不安。另一方面,INFP面对复杂的情绪体验时,可能倾向于内省和回避,暂时避免面对痛苦的冲击和挑战。这种回避机制在某种程度上可以保护自己,但是也会导致情感生活的贫乏和孤独感的加重。
表现
INFP回避依恋的表现通常有以下特征:
1. 回避亲密关系
偏爱一个人独处、对结婚、恋爱等亲密关系有顾虑,或者只能与得到足够理解和支持的人建立亲密关系。在遇到亲密关系的挑战时,会选择逃避避免或者以不同的方式反应,例如过度顺从、沉默寡言、摆脱、抱怨或者攻击。
2. 沉浸在自我幻想和无性恋爱中
INFP可能会将更多的时间和精力投入到自己的创造活动、精神成长和理想主义的信念中。他们可以沉浸在自己的幻想之中,包括计划未来、憧憬完美的爱情、畅想浪漫的约会等。然而,这种自足性也可能导致INFP较少把注意力放在现实关系中,从而容易与现实生活脱节。
3. 缺乏主动性和积极性
由于恐惧和不安的存在,INFP可能会缺少主动性和积极性。他们倾向于等待别人来迎合自己,或者随着外界的变化而动摇和调整自己的态度。这种态度虽然充分考虑了别人的想法和感受,但是却可能让INFP失去自信和满足感。
应对
为了对抗回避依恋,INFP需要积极地采取一些行动来改善自己的情感生活和人际关系。
1. 接受自己的情感体验
INFP需要学习欣赏和接受自己的情感体验,包括痛苦、失落、愤怒和孤独等。只有当他们能够面对并调整自己的情绪时,才能真正自由地表达自己、建立亲密关系。
2. 寻找理解和支持的社交圈子
INFP需要寻找一些理解和支持自己的人,共同分享生活的喜悦和挑战。在这样的社交圈子中,INFP可以更加自信和冒险地尝试新的事物,发掘自己的潜力。
3. 修改沉浸幻想的行为模式
如果INFP发现自己过分沉浸在幻想中,也可以采取一些行动来改变自己的行为模式。例如,可以设置一个明确的目标和计划,以便更加专注地完成自己的任务,或者调整心态和看法,更加关注实际的情况。
4. 学习主动表达自己
INFP需要努力学习主动地表达自己,并对自己的想法和感受负责。只有这样,才能真正与别人建立亲密而持久的关系,并实现自己的人生价值。
在实际生活中,每个人都可能面临不同的挑战和困难。INFP有回避依恋的问题只是这些挑战之一。只有当我们能够积极地面对和应对这些问题时,才能真正实现自己的梦想和更好的生活。