MBTI类型中的INFP具有强烈的内向感和情感敏锐性，他们对于自己内心情感的认知和表达都非常强烈。但是，INFP也常常被人误解和孤立，而且经常陷入自我怀疑和焦虑的状态，这种情绪状态如果得不到有效的缓解和治疗，就极有可能演变成为抑郁症。那么，INFP是不是真的很容易得抑郁症呢？下面我们来探究一下INFP的情感特质与抑郁症之间的关系。
一、INFP的情感特质
INFP的内向感和情感敏锐性是他们最为突出的特点。INFP常常沉迷于自己的思考和想象中，对于外界的扰动也非常敏感。他们有着极其深厚的情感世界，内心的体验极其强烈，但却很难清楚地表达出来。同时，INFP也非常关注自己内心的价值观和道德观念，它们往往会成为INFP做事和选择的重要因素。此外，INFP一般都较为独立，对于传统社交活动并不感兴趣。
二、抑郁症的定义
抑郁症是精神障碍的一种，它最为突出的症状就是情绪低落和丧失兴趣。除了这些明显的症状之外，抑郁症也可能表现为情绪过敏和激动不安等严重的心理病理状态。人们通常将情绪低落集中在一个月以上、并且对个体日常生活有显著影响的状态称之为“抑郁症”。
三、INFP容易得抑郁的原因
INFP容易得抑郁的原因主要有以下几点：
1、INFP极为内向和敏感，对于外界的扰动和压力非常敏感，经常感到自己无法适应社交和工作的环境。
2、INFP的情感体验极为强烈，内心的焦虑和矛盾非常容易引发负面情绪的形成。
3、INFP对于自己的价值观和道德观念非常重视，但现实中的矛盾和冲突却往往难以避免，这也会引发INFP不安和情绪低落的状态。
4、INFP对于自己长期以来的孤独和被误解感到非常痛苦，这也会使得他们更容易产生负面情绪的表现。
四、如何缓解INFP的抑郁症状
INFP的抑郁不仅会对个人心理健康造成影响，而且进一步加重了INFP与外界联系的阻碍。因此，必须及早地识别和缓解INFP的抑郁症状。以下是几点关于如何缓解INFP的抑郁症状的建议：
1、寻求帮助：如果你感到心情不佳、忧虑和情绪低落等身心方面的问题，与专业治疗师、咨询师、精神科医生等寻求帮助、沟通和支持。
2、放松身心：在繁忙的生活中保持一定的放松时间，可以做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、读书、散步等。
3、社交互动：与好友或家人交流，可以帮助缓解心理上的孤独感。
4、寻找自我：通过轻度体育锻炼等方式，锻炼身体和心态，找到自己的自信心和再次重视价值观念。
5、寻找兴趣点：给自己多创造一些生活内容，利用书法、绘画、摄影等制作一些自己的作品来发泄自己的情绪无疑是能够缓解压力和孤独的方法。
INFP是不是很容易得抑郁症与其情感特质和外在环境等因素有关。为避免因抑郁症对人们身心造成不利影响，我们应该提高对于心理健康的认识，及早预防、治疗和缓解抑郁症状，让INFP以及所有人能够拥有更加健康和积极的生活和工作态度。