INFP是Myers-Briggs性格分类法中的一种，代表着内向(i)、直觉(n)、情感(f)、感知(p)的特点。这种性格类型通常具有创造性、理想主义和同情心等优点，却常常因为放任自己的思维和感情而缺乏细致和耐心。在实际生活中，INFP们经常出现关键信息漏看、任务没有按时完成等问题，这些都是不够细心的体现。如何提高细心程度呢？
1.了解自己的注意力类型（如何了解自己的注意力类型？）
对于INFP来说，由于主导的内向直觉功能(ni)常会浪费大量时间在脑海中构思和思考未来、想象事物的模式上，从而使他们对于当前身处的环境和任务感知程度变低。因此，若要提高自己的细心程度，首先要了解自己的注意力类型。
从Jonathan Levi赛博格(Levi CyberG)在《开花结果》中提出的五种注意力类型（视觉、听觉、动觉、内观和察觉）可以看出，INFP的注意力类型更容易偏向于内观和视觉。那么，意识到自己所倾向的注意力类型之后，就可以在具体的细节注意力锻炼中做出针对性的调整了。
2.重视个人时间管理
INFP喜欢寻找刺激和变化，可这也常常导致他们花费太多时间在那些脱离真正工作目标、不必要的个人兴趣和习惯上。所以，对于这类人，要从时间管理开始，力求规划明确且能有效提高自己的时间利用效率。可以尝试使用一些精确的时间规划工具来帮助控制时间，比如番茄工作法、时间日志、任务矩阵等。
具体而言，可以将自己的任务按照优先级顺序来区分，同时尽量舍弃掉那些个人习惯和兴趣所产生的干扰，把更多的时间用在真正有意义的事情上。
3.形成多任务处理的习惯
对于INFP这种会被很多事情牵扯注意力的人，可以尝试“以多合一”的方法来提高自己的细心程度。而这个方法的核心，是要教会自己多任务处理的技巧。
整理任务、对走读资料“斩断”时间的是奇妙清单，这个软件在满足日常诸多任务管理的基础上，更有以上提到的任务矩阵功能，帮助用户学会拆分任务，分类打破挑战目标；而能跨平台使用，方便随时随地查看和更新任务。除此之外，设置好用于不同需求（如：工作、生活、专业技能等）的分组也是为了提升完成任务的解决效率。
4.行动来增加细节的捕捉和处理能力
除了上述方法外，INFP还可以通过积极参与实际生活中的细节并思考它们的价值和意义，来增加自己的细节处理能力。比如，可以尝试在日常生活中使用一些清单来督促自己对细节做出反应，进而形成良好的自我管理和执行力。也可以进行简单的小场景演练，训练自己的唤醒注意力、处理逻辑或者是整合信息的技能。（infp怎么改变细心百度下拉搜索词：INFP注意力不集中怎么办；infp不够细心怎么办）
5.借助外部工具业余时间的加强艺术训练来提高耐心和细致性.
INFP多数带有些许艺术天赋，而一些那些需要精确谨慎处理或者是刻意培养兴趣点的艺术形式（如：对几何学习的追求、对曲艺的耐心训练，使用摄影机静态拍摄工具的连续运动衔接磨练）不但建议INFP们花费时间做它，还能锻炼耐性和细致性两个非常重要的品质。通过屏晰神经和肢体连接，将注意力偏移上提高，才更不容易漏掉重要的环节或事件。（infp如何提高做事及组织能力；infp注意力不集中怎么办）
总体来说，要提升INFP的细心程度，方法并没有特别之处，可以尝试利用外部工具、规划工作和个人生活，跨领域取长补短；掌握严密管理好自己的时间，增强应对多任务的实力；再加上针对性地练习能够提高高内向直觉型的注意力类型的技巧及素质。（end）