INFP是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）中的一个人格类型，它象征着内向、直觉、情感和感知。INFP们通常对精神和哲学领域非常感兴趣，因为他们倾向于在寻找自己内心真正想要的东西时变得超级沉思。然而，INFP们也面临着许多潜在的困难，包括社交难度、沮丧和放弃。这里将探索一些可以帮助INFP寻找自我和内心平衡的方法。
1.学会独处
对于INFP，独处是非常重要的。虽然这可能会给别人留下孤僻和不合群的印象，但INFP们必须认识到独处是他们内心真正的需要。当INFP处于独处状态时，他们可以在不受干扰的情况下调整自己的情绪，并探索他们真正的感受。独处让INFP们有机会在自己的时间内重建他们的内心世界，同时也减轻了他们通常在社交场合中感到的压力。
2.通过创造表达自己
对于INFP来说，在艺术和文化方面创造是非常自然的。创造可以帮助INFP们将自己的感受表达出来，而不是被他们内心的感受所压倒。一些INFP喜欢写作、音乐或绘画等艺术表达方式，它们可以在自己的作品中发现更多的自我和理解。创造性输出还可以帮助INFP们找到他们内心的平衡，因为它们可以发现自己的情感和体验，并将这些复杂的想法通过艺术形式呈现出来。
3.寻求支持
对于INFP来说，内心的战斗是常见的，这时需要寻求支持帮助。虽然INFP通常有一个小而亲密的社交圈子，但他们需要意识到在他们的生活中寻找支持可以使他们感到更加坚强。这可以包括与志同道合的人建立联系、看心理医生或参加治疗会话等。最重要的是，INFP们应该知道，没有什么是错的，而寻求帮助只会对他们有好处。
4.冥想或修炼瑜伽
一些INFP发现冥想或修炼瑜伽可以帮助他们深入内心并寻找平衡。这些做法可以减轻压力、焦虑和负面感受，并使INFP在自我探索的过程中感觉到更加从容和接受。冥想和修炼瑜伽还可以让INFP专注于当前的事情，并且学会情绪自我调节的技巧。
总而言之，INFP可以自救。通过学会独处、创造表达自己、寻求支持和冥想或修炼瑜伽等方法，INFP们可以找到他们内心的平衡并寻找自我。即使他们面对着社交困难、沮丧和放弃，这些方法也可以帮助他们走出一条更好的道路，多年以后回顾时，也会发现这是自救的最佳方式。
参考文献：
Advocate Personality: INFP-A / INFP-T. (n.d.). 16Personalities. https://www.16personalities.com/INFP-personality
Paul, K. (2021, August 25). How to Balance Your Inner Life as an INFP Personality Type. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/the-infp-personality-type-4164696