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INFP（即内向、直觉、感性、判断）类型的人往往是天生敏感、文艺、有着强烈的理想和抱负，但另一面却又极易心灵受伤。这对他们来说似乎是注定的发展轨迹：在激烈而残酷的现实中，INFP很容易会丧失对未来的信心，因而倒退或者背离人生的初衷。
没有人会选择“摆烂”人生，然而当INFP类型人（以下简称INFP）面临到的困境一次次超越自己的承受极限时，就有可能会进入负能量的循环，挽救人生变得更加困难。在这样的状况下，摆脱“摆烂”的状态是件十分困难的事情，那么我们该怎么做呢？
一、“摆烂”的根源与影响
每一个INFP都极其珍视独立的思考和自我目标的追求，以及对于理想的向往。但是这种追求本身也掩藏着许多弱点：敏感容易伤害、会陷入无尽的内在矛盾、缺乏社交技巧、经常格格不入并且难以被完全理解……这些因素最终导致INFP选择了逃避或者摆脱，在其人生中形成了“摆烂”的账面。
1. 缺乏自信和肯定。INFP的尊重和认可完全来自于他人的支持和肯定，这就导致了当他们没有收到合理的回应时，会陷入失落和沮丧的状态，进而影响到人生的方向。
2. 容易苛求完美。INFP并不喜欢拘束和规范，更喜欢通过自己的努力展示出无与伦比的个性和魅力。然而放任自我的同时也带来了危险，比如不计后果地追求完美，或者在经历过困难之后彻底放弃。
3. 社交障碍。INFP天生的羞涩以及沉浸于自己内心世界的倾向，导致在面对外部的环境时，格格不入、缺乏自信和合适的社交技巧。而这一点会让他们在职场或者学习中劣势明显，最终选择了“摆烂”。
二、如何走出“摆烂”状态
如果你是INFP并且已经深陷“摆烂”的泥潭，以下是一些建议可以帮助你走出来：
1. 确定自己的优点和核心价值所在。INFP天生独具魅力，拥有着很多别人不具备的优点，比如对真善美的独特敏感等。因此，保持信心和乐观，坚持做自己，是走出“摆烂”的必要条件。
2. 打破对自己的限制和挑战自己的舒适区。作为INFP，胆小和畏惧是常见的现象，但与此同时，也制约了自己的人生。因此，能够勇敢面对各种新的事物或者挑战自己的舒适区，将有助于扩展自己的能力范围以及充分地发挥自己的潜能。
3. 不要害怕失败。对于INFP而言，承认自己失败只是一个小小的挫折，只要再次振作起来努力实现目标，你就能够正常的度过人生路上各种挑战。如果在失败时能够认真经验，并从中吸取教训，将会不断成长并积累人生经验。
三、成功案例
衷心祝愿每一个拥有“摆烂”困境的INFP都能如愿以偿地摆脱这种状态，重新找回人生的方向和积极乐观的心态。以下是一个成功实例：
Pony Ma（马化腾）曾经是一个内向、沉默寡言的INFP，现在他是互联网巨头，创造了腾讯美的，QQ，微信等等许多重要产品。虽然如今马化腾早已超越了极具挑战性的“摆烂”状态，但他的经历仍为所有INFP提供了很好的启示，致力于不停地追求实现梦想，走自己路的INFP是完全可以实现成功的。
无论何时，我们都应该坚定信心，迎难而上地面对生活中的各种挑战，才能在自己人生中站稳脚跟，找到真正需要自己的地方。