INFP是在Myers-Briggs Type Indicator(MBTI)性格类型中的一种，它代表着内向、直觉、情感和判断。INFP通常被认为是一个充满创造力和灵感的人，但同时也是挑剔、敏感、情绪化并容易感到孤独和失落。在这篇文章中，我们将探讨INFP在寂寞的时候会面临的问题，以及如何应对。
自我疏离
“自我疏离”是一项专业术语，用来形容个体与他人产生不互动的行为。
这种状况也适用于INFP类型的人，在遭受重压和挑战的时候，他们会倾向于回归自我，与外界保持距离，因此他们可能会感到孤独和疏离。
对于这种情况，解决问题的方法在于突破自我壁垒。INFP们需要逐步建立起自信心和积极的心态来主动寻找和接近与他们志同道合的人，积极地融入集体环境中，寻求和他人的互动。
孤独寂寞
孤独和寂寞是每个人都有可能面对的生活阶段。然而对于INFP来说，孤独和寂寞可以更快速地困扰着他们，这是因为若以MYTI性格类型为起点，INFP通常是“内人”，很难与周围的人建立密切关系和情感联系，他们更加看重内心感受。
在这种情况下，主要的解决方法是学会接受孤独和疏离，并尽量从中发现一些积极的价值。通过艺术、阅读、写作或音乐等兴趣爱好，让自己的思维更丰富多彩，也让自己的时间充实不枯燥。此外，通过施行着积极的思考、增强自信，INFP能够借此突破孤独和疏离，进而更好地适应社会和娱乐生活。
如何应对
尽管INFP常常被描述为一个具有创造力的性格类型，但他们与其他人一样也需要建立和维持亲密的人际关系来满足其需要。以下是在INFP寂寞时保持良好心态的一些建议：
1.寻找与自己志同道合的人建立联系
INFP可能会遇到更多相临困境和内心矛盾，他们往往需要寻找可以分享共鸣的知己和朋友来增强自身的满足感和安慰。“如何交友，如何成为朋友万众易”的道理，在此同样适用。在生活中，保持沟通及互动，将有助于INFP改变孤单与寂寞的状态。
2.理解“情绪化”也是沟通的一种方式
INFP的特点是善于发掘自己内心的感受，表达情感。更愿意与别人分享个人经验、思想以及观点。但个人情绪与理性思考相辅相成，若是情绪太过强烈且无法得到控制，则很有可能引起误会，对所处环境产生负面影响。在平时生活中，多进行理性思考，适时控制情绪，对促进有益的沟通和交往是十分重要的。
3.学习克服内向并更积极地融入集体
在遵从自己心灵的同时，INFP更需要学会如何积极地融入集体，以社交、团队和集体参与为中心。积极参与文娱、健身和运动等活动有助于增强自信、充实自己，减少寂寞与孤独。
除此之外，INFP更需要建立起结构化的生活，去克服不确定性和不可预测性对自己所带来的负面情绪影响。例如，每天都有明确的计划活动表；规定固定的睡眠时间，并保证每天都能进行适量的运动等等。这些小动作其实在我们打造内心强大的同时，也在左右我们周围社会的美好。