你是否曾经厌恶自己的过去，感到内心无比纠结和痛苦？INFP类型的你，也许会是这样。INFP作为一个浪漫主义者，喜欢追求自由、创意、想象，他们希望自己能够拥有一份完整而深刻的生命经历。但是，现实却往往让他们感到沮丧和困惑，因为他们常常做出与自己内在追求不相符的选择，导致内心的种种抵触、挣扎和自我否定。那么，如何让我们的过去与自己和好，让人生回归轻盈和自由呢？
1. 了解自己的诉求与需求（怎样局从自责的情感中走出来）
INFP多数情况下是相当友好和热情的，他们对自己和他人都有极高的期望和要求。但是，当他们有所失去或者感到自己的选择出现了偏差时，他们往往陷入了自责的情感中。他们认为自己没有足够好地利用机会，没有坚定地追求自己的目标，缺乏自律和斗志。这种自责的情感常常会让INFP在内心中纠结矛盾，无法释怀，进而阻碍他们走向未来。
所以，首先要做的就是了解一下自己的诉求和需求，并抛开过去的自责。INFP特别注重自我发掘和反思，同时也需要倾听自己的内心，了解自己的情感和想法，才能找到那个最真实、最自由、最美好的自己，活出真正的自我。
2. 重建自我观念（如何用爱与认同来面对自己）
人生是多变的旅程，每个人都会在不同的时期经历不同的人生阶段和转变。INFP通常以想象和探索为己任，在探索的过程中会受到许多因素的影响，比如环境、家庭、教育等。但正是这些经历让每个人都拥有了独特的自我观念和无穷的发展潜力。而当INFP觉得自己已经不再符合自己的想象和内心期望时，就需要进行自我修复和重建自我观念的工作。
在这个过程中，要用爱与认同来面对自己，给予自己充分的理解和支持，同时也善待自己的内心，告诉自己：每个人都有一段成长的历程，每个人的经历都让他们变得更强大、更有智慧。重建自我观念，需要在内心找到那个信任和支持自己的自我观念，以此走向未来。
3. 建立积极的思维模式（如何从负面情绪中解脱）
INFP在面对挫折和困境时，常常会陷入沉思和消沉的情绪中，感到沮丧，放弃对生活和自我的追求。但是，这些负面的情绪只会让自己越陷越深，让自己失去了前进的动力和勇气。所以，建立积极的思维模式，是走出过去阴影的关键。
积极的思维模式不仅指乐观和希望，更重要的是让自己在负面情绪中寻找机会和可能，充分运用自己的想象力和创造性让自己暂时离开所在的环境，探索新的可能性。让自己更加了解自身，结合自我阴影的部分，探索更加深刻和内在的生活策略。
过去的经历只是一段让我们成长和变强的历程，INFP不必让时光倒流，毁掉现在的美好和未来。相反，我们需要反思、理解和支持自己，打造一个最适合自己的生命故事，让自己的人生获得自由和意义。