INFP是指内向、直觉、情感、知觉四种基本特征的人格类型。他们通常倾向于追求内心的真实，关注情感共鸣、文学艺术和哲学思辨等领域。由于他们内向、敏感的特性，他们很容易从外界刺激中疲惫，寻求放松娱乐也成为了他们的必需品。然而，为了更好地保持身心健康，INFP需要学会适当脱离娱乐。本文将探讨INFP脱离娱乐的重要性及实用方法，同时通过内倾优势建立有意义的人际关系。
脱离娱乐的重要性
INFP通常喜欢在内心深处探索，这也让他们更容易陷入自闭、延迟做事的困境。因此，适当脱离娱乐歇息可以帮助INFP减少疲劳和压力，有利于提高工作效率和生活质量。此外，在忙碌的生活中，适当脱离娱乐也能让INFP提醒自己关注内心和情感真实，避免被外界的噪音左右甚至迷失自我。
实用方法
1.选择有意义的娱乐方式。INFP往往对艺术、文学等领域有浓厚的兴趣，可以优先选择这些领域相关的娱乐方式，如看一本好书、欣赏一场音乐会、参观一个艺术展等等。这种有意义的娱乐方式有助于INFP保持内心的平静和焦虑的减少。
2.在情绪波动大时选择适当的娱乐方式。INFP经常容易因情感上的不稳定而陷入烦恼和抑郁，这时可以选择一些能够带来释放情感的娱乐方式，如跳舞、画画、写日记等。通过消耗体力和输出情感，INFP可以更好地调整情绪和缓解焦虑。
3.尝试学习新的技能或爱好。学习新的事物是继续成长的过程，同时也能够开拓自己的视野和生活圈子。INFP可以试着去学习一门新技能或花些时间去探索新的兴趣爱好，例如学习一门外语、尝试烘焙等等。
用内倾优势建立有意义的人际关系
INFP因为内向、直觉、情感等基本特征，更加适合与那些有共鸣且能够理解自己的人建立有意义的人际关系。他们善于感知他人情感和所处情境，能够为他人提供心理上的支持和情感上的安慰。同时，INFP也需要考虑如何利用自己的优势建立起健康、平衡的人际关系。
实用方法
1.遇到有意思的人就主动交流。INFP通常比较害羞，但遇到有意思的人时却又容易兴奋和忘乎所以。当遇到有意思的人时，不要犹豫，可以主动打招呼并尝试交流。可以透过对方口中讲述的故事，寻找共鸣点，并通过问问题来引出更多的话题，这样可以更好地加深彼此的了解。
2.参加相关活动。参加一些与自己兴趣爱好相关的活动，能够遇到更多志同道合的人，同时还可以提高自己的专业技能和兴趣爱好。例如，INFP可以参加文学、艺术、音乐等方面的讲座、演出，或者加入相关的兴趣团体。
3.分享自己的成果。INFP通常倾向于为自己的成果和作品保密，因为他们担心别人的评价和批评。但是，在适当的时候，分享自己的成果通常可以得到正面的反馈和支持，也会帮助INFP更好地认识到自己的价值和潜力。