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INTP-T是指理性、独立思考、内敛、直觉、感性和定向等的个性品质。而在MBTI人格类型中，INFP-T是一种理想主义者，与INTP-T非常相似，但偏向情感和注重对他人有意义的工作和人际关系。
INFP-T的人是理想主义者，具有强烈的价值观，富有创造性、同理心和好奇心，擅长处理并整合他人和事物。但是，INFP-T容易陷入自我放弃和压抑，过度关注自己的情感和需求，忽略对他人和环境的积极贡献。
因此，如何克服自我放弃和压抑对于INFP-T的人至关重要。以下是一些建议：
1. 了解自己的优点和缺点
INFP-T的人需要了解自己的优点和缺点，尤其是需要避免将自己与理想形象进行比较。INFP-T的人应该认识到任何个人成长都需要时间，成为一个更好的自己需要坚持不懈地努力。
2. 围绕价值观寻找目标
INFP-T的人对于价值有着强烈的关注和追求，因此明确自己的价值观将有助于他们实现更高的目标。当他们制定目标时，应围绕价值观进行选择，并以自己的激情为支撑。
3. 接受挫折和改变
尽管理念主义者很容易被激情和理念所驱动，但挫折和改变不可避免地会发生。面对挫折，INFP-T的人应该接受和意识到这些挫折，并在重新构思自己的目标和计划时保持开放状态。
4. 与他人建立良好的关系
最后，INFP-T的人应该与他人建立良好的关系。他们可以通过加入社群、参加志愿者活动或与共同爱好的人联系，在社交场合活跃起来。通过扩大自己的社交圈子，INFP-T的人可以避免陷入妄想和心理上的自我放弃与压抑。
INFP-T的人应该了解自己，明确价值观和目标，接受挫折和改变，并与他人建立良好的关系。这些建议对于克服自我放弃和压抑都非常实用。无论在哪个领域，通过探索和实践，理念主义者可以发现自己的真正价值，并为自己的生活赋予更多的意义。