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INFP是指那些内向、直觉、情感、判断的人，他们通常很安静，不爱说话，甚至有时候看起来有些畏畏缩缩。这是因为INFP们有着自己独特的人格特质和生活方式，使他们更容易倾向于保护自我和独处。
1. 害怕暴露自己
INFP们通常对周围的人持怀疑态度，害怕暴露自己的真实感受，因此不爱说话。为避免被别人嘲笑或攻击，他们会选择不表达自己的想法和感受，甚至会故意躲开社交场合。这样无形中让他们距离其他人更远，这也是一种保护自我的方式。
2. 宁静与优雅
INFP是一种文艺型的人格类型，他们往往更擅长于艺术和文学领域，并享受独处。在他们的内心深处，宁静和优雅是非常重要的。对这种人来说，言语只是一种交流工具，如果没有真正的共鸣和情感，就更愿意选择保持沉默。
3. 更倾向于倾听
INFP们天生就是一些非常好的听者，他们善于倾听和理解别人的感受。虽然不爱说话，但他们可以清楚地感知到别人身上的情感和不确定性，把自己的精力和能力放在帮助别人上。他们常常会扮演“心理医生”的角色，为周围的人提供心灵的支持。
4. 缺乏自信
由于内心敏感和不确定性，INFP们常常会对自己的想法和意见缺乏自信。他们不断地思考和反思自己，怀疑自己的能力和价值。这种自我怀疑往往会让他们在表达自己时犹豫和退缩。
那么，如果你是INFP，又想改变自己的不爱说话习惯，以下是一些小技巧：
1. 鼓励自己
多花时间关注自己的思维、情感，鼓励自己放松心态，多去参与一些社交活动。
2. 视情况而定
不要因为压力而被迫说话，尝试着观察周围，了解自己在其中的感受，匀给朋友和家人关注，慢慢放开心间的咀嚼与沉默。
3. 学会表达
也许你不是一个好演讲者，但是在日常生活中通过简单直接的语言向别人表达自己内心需求和想法是很重要的。
INFP们天生的敏感和情感多变带来了他们独特的个性和思维方式。虽然他们不爱说话，但他们的心灵深处却充满了思考与温存。愿每一个INFP都坚信自己的价值，展现自己的特点。