拖延是我们日常生活中十分普遍的现象。但某些人总是显得特别能拖——就比如INFP，他们似乎总是喜欢在一切可能耽误时间的地方卡住，最后只能怪自己起不来床，完成不了任务，错失机会。为什么INFP非常容易拖延呢？一个合适的解释是他们的性格使然。
内省（Introverted）、直觉（Intuitive）、情感（Feeling）和知觉（Perceiving）——这是INFP四个特征的缩写。INFP天生就对人、事、物充满热情与好奇，并天性擅长于创造与生产。但由于INFP倾向于习惯于在自我内部世界中寻找自我价值而非从他人那里获得肯定，因此他们极易受外在压力所影响，常常因时限紧张或者不知道下一步该怎么做等原因而产生拖延行为。
一方面，INFP往往非常注重结果，他们天性喜欢探索新的解决方法，从而花费大量的时间思考，或者强迫自己不停地去调查或者研究事物。结果就是，他们总是在截止日期临近的时候才起身行动，这经常带来无尽的压力。
另一方面，INFP天生对恐惧、无助和无法成功如此深刻敏感，以至于他们常常会为避免负面结果而不愿意去做一些任务，拖延完成时间。对于那些不能确定是否成功的任务或需要他们根据自己的直觉去做判断的任务，INFP通常会拖延。
所以对于那些对自己倾向于拖延的INFP，最好的建议是尝试给自己一个清晰的计划和目标，以确保完成任务。把任务分成小块，一步步完成。同时也要学会向他人或朋友寻求帮助，让他们能给你更多的建议和支持。
（如何克服INFP拖延情况）
- 建立个人任务清单：将任务细分，成为小块完成，具体、清晰且总体有向目标。
- 利用自我激励机制：奖励自己、吃爱吃的食物、看电影等等，用正面激励方式鼓舞自己情绪。
- 学会说不：将不必要的任务拒绝，减轻自己硬伤。学习说不很重要，去做下一件更重要的工作，找到自己“你最在乎的和真正能做出贡献的事情”是我们唯有推迟时间的答案。
- 寻求外在支持：与人交流，共同解决问题、相互支持。
- 留出适当的缓冲时间：多考虑任务所需时间，留出适当时间，以照顾个人的精力和生活需求。
对于像INFP这样的人，他们在行动中寻求灵感和享受过程胜过结果。但也必须注意时间管理，以避免拖延成为一种无法克服的坏习惯。