INFP是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）中的一种人格类型。这个类型的人有着非常强烈的情感体验和内在的价值观需要。他们喜欢与自己内在的世界沟通，同时也非常注重与外部世界的和谐。然而，INFP总是感受到来自外界的冷漠和不信任，这让他们总感觉受伤。本文将从多个方面探讨INFP总感觉受伤的问题，并提供一些治愈方式。
1. 社会交往中的挫折
INFP天生敏感，容易受到他人的言行影响。因此，在社交场合中，他们很难表达自己的想法和感受，常常被忽视和误解。这种感觉使他们感到自我怀疑和不安，进一步加剧了他们的情感创伤。百度下拉搜索词：“INFP为什么很难被理解”。
治愈方式：建立安全感
建立安全感是治愈INFP情感创伤的关键。 INFP可以通过更多的自我探索、建立信任和培养好的社交关系来增强自己的自信和自尊心。此外，他们可以多参加一些跟自己兴趣相关的活动，找到同样的人共同分享并支持彼此。
2. 将自己“藏”起来
INFP通常倾向于将自己“藏”起来，避免与外界产生冲突。这种行为背后的原因是他们的敏感性和对批评的敏感。随着时间推移，这种习惯会使得INFP感觉越来越孤独。百度下拉搜索词：“INFP如何超越自我。”
治愈方式：逐步打开
INFP需要逐渐打开自己的内心世界，与他人建立联系。他们可以从小事做起，试图与自己信任的人分享一些个人的想法和情感体验。如果他们能在信任的人面前呈现真实的自我，那么他们会发现这是一种治愈创伤的方式。
3. 对事物要求过高
INFP有自己的标准和理想，他们很难认同世俗的价值观念，经常觉得很失落和沮丧。由于他们对事物的要求过高，总是期待完美的结果，这会导致他们遭受挫折。百度下拉搜索词：“INFP容易沮丧的原因”。
治愈方式：认知重构
INFP需要通过认知重构重新评估自己的期望和标准，学会放松和接受不完美的结果。在做事时，他们可以先设定一个较低的目标，为自己赢得小的胜利感和成功经验。逐渐学会接受失败，并从中寻找经验和教训。
作为INFP的人，我们应该了解到我们敏感而挑剔的个性特点，同时活学活用治愈方式来缓解因此带来的情感创伤。要记住，增强自我意识、建立的安全感和充实的生活是最好的治愈方式。