INFP人格类型在MBTI中属于内向、情感化、直觉与判断的人，他们通常是理想主义者，喜欢独处、思考、有强烈的创造力和想象力。然而，在面对压力和工作任务时，INFP也会出现拖延症。他们很容易陷入自我怀疑、懒惰、失去动力等状态，从而导致工作难以完成或无法高效地完成。为了解决这个问题，我们需要采取正确的方法来帮助INFP克服拖延症和工作上的焦虑。
1.了解自己的心理需求
在INFP面临工作压力的时候，他们往往不能很好的表达自己的情感和需要。可能是因为他们太过内向和敏感，思维过于深沉，导致情感的表达变得困难。所以，第一步是了解自己的心理需求。通过对自己的情感状态进行诉说和整理，帮助INFP排解负面情绪，并把它们转化为工作动力，可以帮助INFP更有效地面对工作和生活。
2.建立明确的目标和时间表
INFP通常有很强的创造力和想象力，注重自由和灵活性。然而，在面对工作时，他们需要有一份明确的计划和时间表，以便高效地完成工作。当INFP遇到一项复杂的工作时，他们可以将其分解成小任务，并为每个任务设置一个截止日期。这些小步骤可以帮助INFP更好地掌控整个工作进程，并在最终期限到来之前完成任务。
3.让自己的工作成为一种创造性的事情
对INFP而言，仅仅把工作视为工具并不能帮助他们提高工作效率。他们需要将工作视为一种创造性的事情，从而使其兴趣盎然。所以，在工作时，INFP可以尝试提供自己的想法和创意，向其他人展示自己的才华和能力。通过参与工作流程并积极参与团队，INFP可以建立起一个连接，推动他们不断提高自我价值和成就感。
4.改变自己的思想模式
当INFP出现拖延症时，一个原因可能是他们过于完美主义，从而让完美成为了完成任务的障碍。INFP还可能会认为他们不能在规定的时间内完成一项工作，从而导致过度放松、拖延等问题。因此，INFP需要改变过于完美主义和消极思维的习惯，学会更加积极地思考问题，敢于尝试和冒险，在成功和失败之间找到平衡点。
5.将自己的工作与内部导向联系起来
最后，INFP可以将自己的工作与内部导向相结合，从而更好地完成工作并提高效率。对于INFP来说，重要的并不是庸俗的成功和金钱，而是他们所追求的道德目标和个人价值。所以，当INFP将自己的工作视为实现这些目标的一种方式时，他们更容易投入其中，从而提高工作效率和产出。
：INFP拖延症不是无法解决的问题，只要采用正确的方法和技巧，他们就可以充分发挥自己的潜力，完成工作并实现自己的价值。对于这些问题，我们可以从内部导向开始，建立明确的目标，并通过改变自我思维和习惯来解决INFP拖延症的问题。