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作为MBTI性格分类的其中一种，INFP常被形容为敏感、理想主义者，常在追求内心深处的真正意义和价值。由于对自我认同和自我价值的高度关注，INFP们常常在面对生活的挑战时产生忧虑和沮丧，表现出明显的忧郁情绪。
INFP如何表现出忧郁？
1. 沉迷于自我反思
在失落和失望时，INFP往往会陷入自我反感和内省中。他们总是在寻找一种更深层次的意义和目的，这种倾向可能导致他们对自己的能力和价值产生质疑。
2. 海量情感的收集和处理
INFP天生善于读取情感，在遭遇挫折时，他们会积极寻找自己的感受，然后开始深入处理这些情感。即使在积极的事物中，他们也会发现悲伤和缺陷。这种感知能力是一个优点，但在处理负面情绪时也成为了一个障碍。
3. 难以从失败中恢复
INFP常常非常想要将他们自己的梦想实现，他们有时候可能是特别优秀的创作者，也可能是活出内心的独立性的勇敢者，但是当他们遭遇失败和挫折时，他们却难以走出其中。他们往往沉浸在失去机会和理想的愧疚中，极难忘却。
INFP如何面对忧郁？
1. 我们都需要时间
抱怨我们的心情不好并没有太大的意义，我们永远无法避免困难和挫败感。适时认可你的不耐烦、心塞甚至忧郁，感受他们。找个安静的地方，聆听自己的心跳跳动，不用讲话，只需要呼吸，然后让身体和大脑自己平静下来。
2. 接纳自己的人生
如果你想走出忧郁，首先就需要真正接受自己的生活，尤其是那些你无法掌控的部分。如果你一直在追逐不可能的东西，那你会一直陷入沮丧和失落之中。
3. 认真倾听自己的情感
如同我们刚才所说的一样，INFP很容易收集情感，如果你们经常忘记持续关注自己的情感，那这就是需要解决的问题。试着表达自己的情感，或者写下来，或许你会发现你和自己的联结更加紧密，心灵会释放出负面情绪。
4. 专注于你能做到的
最后，当你的负面情绪开始压倒你时，不妨专注于你可以做的事情。即使未必成功，也可以尝试去思考和做一点你认为能够达成的目标，这样我们可以给自己带来积极的能量和乐观心态。
作为 INFP 的人群 ，有可能在某些阶段会感受到沮丧和忧郁的体验。探寻原因并且和自己的情感停留、倾听和共鸣是走出忧郁的方式。在这个过程中，接纳自己的人生并专注做到你可以做到的事情都是非常重要的步骤。与此同时，我们也应该意识到，这些情感和体验并非是不正常的，当你爱惜自己的身体、心灵和灵魂时，情感的郁结自会在回忆中消散。