作为其中的一个人格类型，INFP的情感世界总是充满了丰富的细节和深刻的感悟。他们可能会把自己的情感倾泻在独处时写的一手好诗里，也可能会在日记里记录下自己的情感流动。不管怎样，在情感方面，INFPs都注重自我探索和表达。
没有任何一个人可以像机器那样一成不变，INFPs也不例外。虽然他们经常被认为是比较情绪化的人，但他们的情感世界并不总是在像时钟一样稳定地运转。针对这一点，接下来我们来探讨一下INFP情绪变化时的表现，以及哪些方法可以帮助他们在情绪变化中找到一个安全的港湾，稳定自己的情绪。
情绪波动时的表现
INFPs有着非常敏感的性格特征。他们通常更加容易受到他人所受的刺激，并在自己的环境中不断地尝试去寻找情感上的支持和安全感。在这个过程中，他们的心情也可能随时发生变化。
比如说，当INFPs处于有压力或挑战性的情境中时，他们可能会感到非常不安和烦躁。他们可能会陷入一段沉默期，不想与任何人交流，也许会感到沮丧，并且会认为自己无法应对所面临的挑战。在这个时候，他们会觉得自己好像失去了自我，不知道自己究竟该如何应对接下来的挑战。
另外一个情况是当他们感到不被理解或者没有得到足够的重视时，INFPs也会有类似的情绪波动。当他们感到被忽视或者遭受一些打击时，他们通常会把所有的负面情绪都内化，放在心里难以承受。由此造成的影响往往是情绪上的剧烈变化，甚至有时需要花费一定的时间和精力才能从中恢复过来。
港湾的寻找
对于大多数 INFPs 来说，个人价值观和自我身份是他们生活中的两个重要方面。因此，当他们在情感方面遇到困难时，他们往往会以自己的标准去寻找一些方法来缓解。以下是可能对减轻情绪波动有益的一些建议：
1、创造艺术性
INFPs通常在自己亲手制作的事物中寻找灵感和快乐。比如说，可以尝试一下写诗或者看电影。他们会因自己能够参与到这些创造性的活动中而感到温暖和欣慰。即使你觉得自己不擅长艺术方面的事情，仍然不妨去尝试一下。因为将自己的心理状况和体验通过艺术形式表达出来，可以帮助你更好地思考和理解自己。
2、尝试调整环境
环境对于情绪影响很大，所以当我们感到不安的时候，可以尝试一下改变一个更加温暖舒适的环境来缓解这种情绪上的负担。人本有时需要一些自我放松时间，不妨去一个国家公园散步或者武术俱乐部中做一些运动来消耗负面情绪。
3、尝试与别人坦诚沟通
INFPs 通常更愿意走自己的路，因为他们通常认为如果过多依赖别人则会导致自己信心的损失和内部力量的消耗。但是，在痛苦和不安的时候，有些时候有一个知己可以分享我们的感受和激励我们向前发展会更好。所以，不妨试着找到一个志同道合的朋友或者专业人士进行交流，让问题得到解决。
4、寻求支持和理解
我们的精神健康必须得到重视和关注。如果我们感到自己情感上深陷不来，你也可以考虑寻求专业帮助。这很正常。没有什么是超出一设计个体 自救系列 的范畴之外。在那里你可以找到有经验的专业人士，他们知道如何帮助你找到港湾。
INFPs是特别敏感和理解的个体。当身处情感波动之中时，我们以对自己和他人的探索和深入了解来消除自己的问题，也同时能够找到自己的港湾，从而稳定自己的情绪。有时我们看不到出路，但是总有办法走出挫折，找到自己的坚定与不屈。