INFP是16种人格类型中罕见的一种，在整个人群中只占据不到4%的比例。INFP通常对深刻、独特、有意义的东西更加感兴趣，他们关注内在的感受和情感，善于观察并理解他人的内心世界。
然而，INFP也常常面临注意力不足的问题，他们往往难以完全投入到自己不感兴趣或无关紧要的事情中，容易分心、疲惫或失去动力。在这篇文章中，我们将探讨INFP的注意力问题，并提供一些拓展，帮助INFP发掘自己的优质注意力。
INFP的注意力问题
1. 容易走神
INFP常常陷入自发性想象、反思或探索的状态中，这使得他们很难保持专注或在任务上保持连续性。当他们的大脑开始自由漫游时，容易偏离当前工作、学习或活动的主题，从而分散他们的注意力。
2. 对于琐碎的任务缺乏耐心
对于那些单调、复杂或枯燥的任务，INFP通常表现出缺乏耐心和不感兴趣的态度。由于他们理想化、深度思考或特殊化的天性，INFP常常难以处理那些应该按需求量、要求或规定完成的机械工作。
3. 容易受到情绪和周围环境的干扰
INFP对周围环境的影响比其他类型更敏感，这也影响了他们的注意力集中程度。当他们周围的环境嘈杂、激动或充满情感时，他们容易被分散或深受影响，无法把全部注意力**到重要的任务中去。
INFP注意力的拓展
1. 挖掘自己的内在驱动力
INFP最善于深入探索和理解自己的内心世界，所以了解自己内在的需求和驱动力是发掘注意力的关键。了解自己关注的东西、喜欢做的事情和激励自己行动的因素，会帮助INFP更好地规划时间、任务和优先级。
2. 制定有序而有意义的计划
INFP通常喜欢大致的框架而不喜欢强制性的日程安排，这使得他们往往更容易走神或错过期限。但是，制定有序、分阶段的任务计划可以帮助INFP更好地掌握自己的时间和优先级，并且更好地预测完成任务所需的时间。
3. 使用外部支持和技术
当INFP感到无法抵御诱惑或分散注意力时，他们可以利用外部支持和技术。例如，在离线模式下工作、减少干扰、使用专注的时间管理应用程序或寻求他人的支持和反馈等方式都可以帮助INFP保持注意力，加强自己的动力和目标导向。
4. 注重身体健康和情绪平衡
身体健康和情绪平衡对于INFP自我管理和提高注意力非常重要。通过运动、饮食、充分的睡眠和社交支持等方式保持身体内外平衡，同时运用正向思考、冥想和明智的情绪管理技能，可以帮助INFP更好地集中注意力，提高情绪稳定性和个人效率。
INFP具有敏感、深刻和柔软的个性，但是他们的注意力问题可能放缓他们的成长和成功。然而，通过挖掘自己的内在驱动力、制定有序的计划、使用外部支持和技术以及注重身体健康和情绪平衡，INFP可以发掘专注、高效和优质的注意力，从而实现个人和职业成长的目标。