INFP是Myers-Briggs类型指标(MBTI)中的一个人格类型，代表直觉、情感、内向、判断。虽然infp内向和相对随和的特点往往能让他们深深地享受独处时间，但这也可能导致他们在晚上拒绝入睡，继续做自己感兴趣的活动，从而影响了睡眠成效。
为什么infp晚上经常不想睡觉？
事实上，人们每个人的晚上没有太多的睡眠欲望是非常普遍的。尤其是拥有创作热情或需要专注某些活动时，更容易忽略睡眠并且把更多精力投入于想象、探究和当中。然而，infp因为自身的性格特征，会强化这种需求。我们来看看一些可能导致infp晚上不肯睡觉的原因：
1. 内向特质：infp往往倾向于用时间独处以清理头脑，为自己的想法和决策制定规划。晚上的时间更适合这种沉思时间，他们更喜欢早上去伸展身躯或进行运动，而不是在晚上做同样的事情。
2. 敏感和情感性格：infp长于发现和欣赏美好的事物，因此，当遇到值得学习的人和课程时，难以让他们接受日常生活。在不愿放弃这个状态的情况下，他们会继续写作、创作、思考等，以激发自己的文化消费欲。同时，他们也十分珍视人际关系和有品质的对话，这会导致他们拖延入睡时间，直到找到一个特别的富有创造力的想法或与朋友交流个几句。
3. 善良却过于自我牵挂：由于infp天性中有人文本能和情感敏感度颇高的存在，他们总是在关注周围的人、社群和全球事务(例如：环境、公益组织)的变化。了解到自己或遇到其他人的疼痛，会使他们从内心深处关注最需要帮助的人。在某些情况下，听到一个需要帮助的朋友遇到问题，可能会导致无法放松，而选择把时间投入在为他们尝试解决问题上。
应对infp晚上不肯睡觉的方法：
1. 找到放松的方式：由于infp内向、敏感并不想被打扰，为了助于入睡，infp可以找一些轻松愉悦的事情，例如听柔和的音乐或是细心串珠子等等，让自己进入一种平和的状态。
2. 创造良好的作息时间表：infp可能需要学会在日常生活中安排好自己的时间，让自己主动地休息几个小时。这意味着调整下午和晚上的任务时间，让自己的大脑可以停止运转，并为次日精力充沛的工作和生活作好充分准备。
3. 建立放松且持续的时间活动：infp可以证明这种活动与睡眠相关。例如，在睡前10至20分钟内到户外散步，甚至到屋里追逐宠物都可以缓解身体的压力。换句话说，调整自己的行程时，一定要记住保证时间用掉的品质和创造力。
4. 提高耐受度：最后一点是，infp可能需要在忙碌时提高耐受度；只有这样，才能让自己摆脱情感敏感度太高的困难或压力，并保持放松的身体状态。一方面要注重加强体育锻炼和食物摄取的平衡；同时，infp需要花费一些时间去修订自己的内部意识后，才能够进一步发掘自己居住区域的优势。