INFP，即内向、直觉、情感、知觉，是Myers-Briggs性格类型指标中最少见的一种类型。INFP们通常被描述为温暖、有理想、有创意、重视价值观，并且在情感上非常敏感。然而，也有很多人称INFP为情绪垃圾场。这到底是怎么回事呢？本文将从INFP是什么、INFP常被形容为情绪化的原因、以及如何有效地解决情绪化三个方面展开讨论。
一、INFP是什么
INFP是Myers-Briggs性格类型指标的一种类型，其主要特点是：内向（I）、直觉（N）、情感（F）、知觉（P）。具体来说，INFPs通常更关注自己的情感世界，寻求与自己价值观相符合的意义和目标。他们也很富于想象力，重视个人成长和发展。
二、INFP常被形容为情绪化的原因
事实上，对于INFP来说，情绪化似乎是一个普遍存在的问题。那么，为什么会这样呢？
1. 善于感知和理解情感
首先，INFPs比较敏感，他们比其他类型更善于感知、理解情感。他们的直觉能力让他们对自己、对别人的情感反应尤为敏感，并且他们会像海绵一样吸收并感受到身边环境中的情绪。尤其是当这些情感与他们自己的价值观背道而驰时，INFPs会更加情绪化。
2. 内在想象的世界更具支配性
其次，INFPs天生富有想象力，很容易陷入内省、沉思状态。他们的大脑总是在不停地思考、想象未来，以及与现实脱离联系的幻想。这使得他们的情感体验似乎更重要，因为这是最真实的东西。
3. 对外部世界的不适应
最后，INFPs也经常在面临外界变化和压力时变得情绪化。这可能是因为他们一直在寻找契合自己理想的重要性和意义，而当现实与之不符时，他们就会感到困惑和失落。情绪化的行为好像是对于他们处在外界的不适应状态的一种回应。
三、如何有效地解决情绪化这个问题
如上所述，INFPs天生较为情绪化，但是这并不意味着他们无法控制自己的情绪。以下是一些技巧，可帮助INFP有效地解决他们的情绪化问题：
1. 站在他人的角度审视事情
当INFP们感到情绪化时，他们可能需要意识到这些情感不一定完全来自他们自己的情感体验。通过站在他人的角度审视事情，可以减少INFP对于外界变化和难以接受的感受。同时，通常情况下，事物总是比我们想象中要好。
2. 保持身心健康
在情绪化的时候，很有必要注意自己身心的健康状况。睡眠充足、饮食均衡，可以帮助我们保持良好的精神状态。同时，通过一些行动，比如参加对于自己来说有意义的活动、进行户外运动等，也可以有效减轻情绪化状态。
3. 注意身边情绪的变化
最后，INFPs应该意识到自己始终处于一个变化中的社交环境——需要时刻注意身边情绪的变化。如果能意识到自己在某些尴尬情况或者纷争中变得情绪化，那么告诉自己要保持平静，并且表达自己的需求。同时，也可以在社交层面上非常清晰地将内在情感和现实环境分割开来。
虽然INFP被形容为情绪垃圾场，但是情绪化并不代表INFP不能够控制自己的情绪。有效地寻找身心平衡、意识自己身处的情境，以及站在他人的角度审视问题，都是帮助INFP解决情绪化问题的一个关键步骤。当然了，这需要时间和个人努力，并且不是一蹴而就的。然而，只要意识到情绪化问题，并开始采取积极的对策，INFPs就一定会迈向更加健康、充实的生活。