INFP-T优点：
1. 有着强烈的同情心和人道主义精神
INFP-T型人格常常具有深刻的情感体验，对于他们来说，关爱、同情和支持他人是非常重要的事情。他们倾向于把自己放在他人的位置上，了解并思考他们所经历的痛苦，并且尽可能帮助他们。
2. 具有强大的创造力和想象力
INFP-T型的人格容易受到自身的视觉和审美能力的引导，充满创意，并且处处都看到想法的可能性。这些人通常能表达他们的情感和想象力，同时也能通过诗歌、艺术或音乐抒发出他们的内心世界。
3. 优秀的沟通技巧和倾听能力
INFP-T型的人在自己感兴趣的领域中会表现出无穷的耐心和细心，他们通常是优秀的倾听者，并且善于让他人感到被理解。他们通常不会浪费时间在有冲突的谈话上，并且想方设法使人与人之间的沟通变得更加有效。
4. 具备优秀的爱读书和独立思考能力
INFP-T型人格重视内在的想法和情感，让他们更有可能成为优秀的作家、学者、诗人或哲学家。他们热爱对于现实世界和自己的精神世界的探索和思考，因而容易成为非常好的书虫，同样非常乐意探究新的知识。
INFP-T缺点：
1. 可能过于敏感，难以接受批评
INFP-T型的人容易对于自己的情感很在意，容易出现极端情绪，同时有时难以面对现实中的失落和挫败感。他们别扭的情绪容易使他们听取不了一些批评性的话语，同时还会让他们变得很固执。
2. 容易陷入自我反思，让自己沉迷于烦恼中
INFP-T型人格常常陷入对自己的质疑，对自己的行为、情感和目标产生疑虑，从而对自己产生压抑和紧张的情感状态。这种情况容易让他们放大自我对于自己的不满意，进而变得抑郁和消沉。
3. 可能缺乏实际问题解决能力
INFP-T型的人可能会在面对现实生活的问题时感到不适应，因为他们常常着眼于理念和情感世界，从而可能很难真正地解决和处理实际问题。他们需要练习能够促进实际行动的技巧和方法，才能更好地应对日常生活中的问题。
4. 容易追求太过完美，放弃机会
INFP-T型人格往往有很高的期望值和标准，他们对自己和周围的人都十分挑剔，容易沉浸在对于某些事情的完美追求之中，并在此情况下失去了实现目标的机会。他们常常需要学会适应和调整自己的标准，让他们可以在现实生活中稍作妥协，并且真正实现自己的梦想。
来看，INFP-T型人格的优点非常明显并且令人欣赏。不过，同时也需要注意到他们在现实问题和处理问题上的难度，因此需要通过适当的调节来有效避免过度思考、无法接受批评等消极特点的影响，以逐渐成为更加独立、自信和有能力的个体。