INFP人格类型是指内向、直觉、情感和判断四个维度中，强调情感和直觉这两个特质的人，INFP者通常善于表达自己的情感和理解他人的感受，具有强烈的价值观和使命感，但是也存在一些缺点，例如情绪容易波动、自我感受过强、有些懒散、不太自律等。其中，INFP人格不自律是其普遍存在的弱点之一。
一、INFP人格不自律的原因
1.追求内心需求而忽视外部压力
INFP人格通常具有强烈的内心需求和独特的价值观，往往会优先考虑自己的兴趣和意愿，而不太关注外部压力和期望。这种趋势容易导致INFP人格在面对任务时产生拖延的情况。比如，INFP人格可能会花费大量时间在自己喜欢的事情上，而忽视更加紧迫的任务；或是为了维护自己的价值观而拒绝接受他人的要求和建议。
2.情绪波动影响效率
INFP人格通常比较敏感，对自己和别人的情绪变化都比较有感知。但与此同时，也容易受到情绪的影响，情绪波动时很难保持高效率的工作状态。比如，INFP人格会因为感到焦虑或不安而无法集中精力完成一件事情，甚至在任务未完成的情况下已经进入下一个任务。
3.懒散习惯难以改变
INFP人格比较注重情感体验和想象力，这一方面让他们有创意和足够的灵感，但另一方面也容易掉入舒适区，陷入一种思维固定模式和懒散习惯。他们可能为了避免压力和不舒适感，选择长时间沉溺于自己的舒适区，而这会导致任务拖延和自我满足的情况。
二、如何解决INFP人格不自律问题
1.设立清晰的目标和计划
INFP人格需要意识到自己存在不自律的问题，并尝试制定清晰的目标和计划，规划自己的行动方向和时间表。具体来说，可以将任务分解成小目标，逐步完成，或是设定一个切实可行的计划表，以此规范自己的工作习惯和时间管理。
2.提高自我管理能力
INFP人格需要花费的精力不仅是在外部环境的变化上，还包括如何控制和管理自己的情感和行为。他们可以学习并尝试采用一些简单的自我管理技巧，例如制定规律的生活习惯、定期复盘工作和态度、跟进工作进度、锻炼自己的抗挫折能力等。
3.平衡内外需求和情感因素
INFP人格可以通过平衡内外需求和情感因素来增强自己的自我驱动力和自觉性。具体而言，可以尝试将自己的内在追求与外在目标相结合，寻求共鸣，并逐渐形成有效的动力机制；同时，可以尝试将自己的情绪进行合理化表达和调节，如表达情感、分享感受、寻求支持和帮助等。
最后，INFP人格不自律不代表他们不能成为优秀的个体和领导者。通过认识自己的不足并尝试改善，他们可以调整自己的思维方式和行为习惯，充分发挥自己优秀的个性特质。在实际生活中，INFP人格也可以寻求他人的帮助和建议，与他人进行有效沟通和交流，从而有所提升。