INFP是指内倾型、直觉型、感觉型、理解型人格。他们是一群具有独特的思维和情感体验的人，容易被外界所影响，比较敏感，注重内心深处的情感体验，往往不擅长自我表达。INFP在社交中大多较为被动、保守，经常要承受各种压力和内心的烦躁情绪。
一拳打在棉花上的形象常常被人们用来描述INFP的性格：虽然INFP在日常生活中会有一些反应较为弱化的情况出现，但是当他们深受创伤或遇到意想不到的人生转折点时，或许依旧可以燃起内心的热情，用一切方法去阻止似乎不可避免的事物。
然而，对于非常敏感的INFP来说，如何处理内心的情感体验？如何更好地发挥自己的优势？这些是每一个INFP都需要探寻的问题。
1. 了解自己的内心情感体验
INFP善于理解、热衷细节、善于发掘意义，但对自己的感受常常缺乏判断。像一拳打在棉花上通常容易描述INFP的某些特性，但是每个人都有自己独特的性格和情感体验，一个组织结构化良好的人格测试可以帮助INFP更好地了解自己，从而更好地面对情绪起伏、内疚、焦虑、悲伤等困扰自己的情绪。
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2. 探索符合自己内心需要的职业道路
与许多其他类型的人格相比，INFP往往具有强烈的兴趣和领域，他们可以在工作中发挥出最大的优势，但很多人往往会面临职业抉择上的困惑。
车尔尼夫斯基在《心灵的翅膀》中提到：“所有的INFP - 你不能将他们当作无事业可言的人看待 - 想要找到有意义的职业。” INFP在确定个人的职业目标时，应该考虑到自身特点，选择自己真正喜欢并胜任的工作，从而发挥出最大的才华。
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3. 学会管理自己的情感反应
INFP对自己内心深处的情感体验通常很敏感，他们经常会因为一些小事而受到负面情绪的影响。而应对这个情况的办法是学会管理自己的情感反应。与此相伴随的是，当INFP遇到其他人情感引起的反应时，例如愤怒、压力、嫉妒等，也需要掌握控制技巧，从而更好地沟通和交流。
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4. 建立健康关系
INFP最大的问题是在人际关系上出现的心理困境，他们往往需要避免独来独往的倾向，并尝试建立支持性和开放性的关系。同时，尽管人类复杂多变，但同温层群体存在相同的内心情感体验。通过分享，INFP可以建立长久的、美好的人际关系，并发展自信和归属感。
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INFP在管理自己内心情感体验的过程中，必须时刻表达自己，并发扬出优秀的个性和天赋。通过多维度的探究和自我认知，才能更好地理解自己，找到最合适自己的生活和职业方向，构建健康、丰富的人际关系。