INFP人格类型被称作“调解者”，是一个充满梦想和温柔情感的类型。他们喜欢避免冲突、保持平和，是一个理性和感性并存的类型。睡眠对INFP来说至关重要，可以促进他们的身心健康、提高自身能量和创意。但是，INFP又常常熬夜，这样做虽然不符合常规医疗建议，却有着一些别样的好处。
INFP睡觉的问题
INFP人格类型有时难以获得充足的睡眠。由于在日常生活中处于高度敏感的状态下，他们有时会因为过度思考、过于关注外界刺激而难以入睡。睡眠不足可能会导致身体疲惫、精力不济。
此外，常规的调整睡眠方法，在一定程度上可能会使INFP感到不安。比如，遵守规律作息时间表、减少使用社交网络、尝试深度呼吸和其他冥想技巧等，这些方法需要INFP放弃一部分个人风格和习惯，也影响了他们会心流的状态。
因此，有时候INFP更愿意熬夜，安静的夜晚可以让他们保持个人的独立性，专注于完成自己感兴趣的事情。这个喜欢熬夜的特质是否真的适合INFP呢？有研究表明，其实熬夜也有好处。
夜猫子的好处
虽然长期熬夜对健康不利，但是夜猫子也有他们熬夜的好处。根据心理学家罗伯特.哈耶多夫博士的研究：晚上的宁静与个人独处可以提升个体的情感体验水平，增加个体的专注度和创意思维能力。
同样，在晚上的学习中，学习效果也常常和白天大不相同。夜间学习可能更容易引起参与者兴趣和注意力，因为此时人体和环境都比较安静。而晚上更有助于梦幻和想象力的表现，这对于创造性和情感类的工作非常有帮助。
这从某种程度上证明了INFP人格类型的熬夜特质。他们喜欢保持自己的独立性、专注于自己感兴趣的事情，适应了深夜和宁静的环境可以提高他们的创造力和想象力。
适应最佳时间
当然，将INFP睡觉与夜猫子联系起来，不代表每个INFP都适合熬夜。每个人的生物钟不同，最适合入睡和工作的时间也有所不同。合适的健康习惯也有助于INFP良好的睡眠模式。
尝试各种方法
因此，对于INFP睡眠问题，应该采用多种方式解决。尝试在最符合个人需求的时间入睡，可以尝试催眠音乐或者安装智能设备，调整房间气氛，以建立一个适合自己的睡眠环境。对于INFP而言，最重要的是放松自己，体验独立自由的睡眠时间。
INFP人格类型睡觉的问题也许不是那么好解决，但是我们可以通过尝试多种方法，找到最适合自己的睡眠习惯，保持身心健康和个人创意水平。无妨尝试熬夜，甚至应该为个人感性的特质而引以为傲。