INFP是Myers-Briggs人格类型指标中的一种类型，代表着内向、直觉、感性和理解的个性特征。INFP的人通常比较脆弱敏感、善解人意，可是也因此容易受到外界的影响而导致情绪波动、心理压力等问题。下面将介绍一些方法，帮助INFP避免情绪波动以及应对心理压力，从而在日常生活中保持快乐。
1. 接纳自己的感受
INFP更能够表达和诠释自己内心的情感，而这些情感也是他们独特的魅力所在。然而，INFP也因此担心会被别人误解或不愉悦，或者排斥。为了避免这种焦虑并维护个体幸福，INFP应该接受自己有时候需要感受压抑和不开心，而且认同这些情绪有其合适的时间和场所，不必因为自己感受不行或者不符合社会一般化的标准而给自己加压，而是卸下心里的重负。
2. 寻求支持
作为内向的人，INFP倾向于在自己身边找朋友或同伴，在他们的陪伴下，INFP能从孤立感中走出来，并得到表达自我所需的情感支持。寻求专业的心理咨询也是很生产果的一种选择，能够倾诉内心自己无法咳嗽的困惑和问题，并且从另一个专业视角获得帮助、分析和治疗方法。
3. 培养良好的饮食和睡眠习惯
生活方式对于情绪管理的影响非常大，压力状况下会造成人体健康以及恶化内心状况。INFP需要学会保持良好的健康习惯，包括适当的锻炼、均衡的饮食能量和规律的睡觉时间，甚至尝试着把自己投入到公共服务方面，这样不仅保持身体健康，也提高了情感状态和满意度。
4. 发掘自己的兴趣爱好
INFP广泛的好奇心和对于工艺美术、文学、音乐等领域的旺盛兴趣也为他们提供了逃离问题和降低压力的出路。INFP可尝试学习新课程、制作自己喜爱的手工艺，或者花时间欣赏音乐、阅读小说等，这些兴趣会转换注意力，改善情绪。
INFP需要注意自己的情绪变化，透彻理解自己的感受，与同伴交流、寻求帮助，调节生活方式，开展自己的兴趣爱好。通过这种保持快乐的方式INFP可在生活中更好地成长和展示自我。（百度下拉搜索词：INFP性格的特点，infp配对）