INFP是Myers-Briggs Type Indicator中的一个人格类型，往往被描述成充满想象和感性的理想主义者，他们看重内心深处的情感世界，并努力维护自己的价值观。但是，INFP也很容易陷入抑郁症的困境中。接下来，我们将探讨INFP为什么容易得抑郁症，并且探讨一些方法帮助他们更好地应对。
INFP倾向于逃避冲突和艰难的决策，因此他们可能会拖延做决定，这种拖延会导致他们在短时间内承受更多的压力，例如 deadlines （如何处理procrastination）。 此外，他们也会因为自身的完美主义，增加着生活上本已有的压力。与此同时，INFP多数善良敏感，容易为别人的情况和需求而忽视自己。如果INFP不能合理排解负面情绪，同时保持良好的状态，他们就有可能会变得不开心、紧张和抑郁。
要避免过度的压力，建议INFP学会平衡工作和生活以减少给自己造成过多心理负担。简单的方法是通过呼吸练习、冥想技巧或者运动来放松身体和头脑。另外，及时处理完整件事情也能减少自己的生活负担。（参见办公室人文化与减轻工作压力）
INFP在心理上是志同道合的，他们很喜欢和自己的情感世界交流，在这个交流中，他们往往探寻理想与真实之间的平衡点 。 然而，过分执着于它们的感性世界可能导致他们忽略到现实问题，并进入无法摆脱的情感状态中 。
要找到一种更积极，更明确的方式，建议INFP尝试与身边的人分享自己的状态并接纳周围环境的不完美。他们可以找一个安全稳定的，理解和鼓励自己的社交圈，并与其频繁沟通，来达到缓解负面情绪的目的。 其他的方法，比如按照日程规划自己的时间进入现实状态，在冥想中发掘自我等 ，也可以帮助INFP把注意力从负面情绪中转移出去。（参见宗教如何缓解人的心理问题？/通过锻炼调节情绪、改善心理健康）
INFP一般来说对自己的人生目标订得很高，期待的职业与人生价值也很理想化。然而，如果他们不能找到适合自己的激情和职业，会导致他们失去意义感地闲逛在人生旅途的道路上。这种虚无感通常会使INFP非常痛苦。
因此，建议INFP尝试寻找真正的激情-例如艺术、写作、音乐等，发掘自己的天赋并深入研究。这不仅有助于增强他们抵抗压力和抑郁的能力，而且还有可能赚取收入和实现自我价值。 （见 拥抱多元化 邂逅心灵的默契）
以上内容只是几个例子，可能有些INFP会陷入其他类型的困境，深陷困境前，我们建议他们及时向亲友或专业领域的人士咨询，获得更好地支援和帮助。保持积极的态度并与周围环境（包括人和事）保持适当的距离、用现实的目光看待问题、寻求自己的激情并用自己的天赋实现价值等，这些都有助于INFP更好地掌控自己的心理健康状况。