作为INFP，我们时常被认为是感性，内向的人。我们善于理解自己的情感和别人的感受，具有强烈的价值观和意识形态。然而，我们也需要学会去发展我们的第三个认知功能——SE（感觉）。SE可以帮助我们更好地体验周围的环境和享受当下的乐趣，同时也使我们更有能力解决现实中的问题。本文将讨论如何帮助INFP发展他们的SE能力，并且在过程中寻找新的乐趣。
充分利用你的感官
有一个简单但是非常有效的练习可以帮助INFP发展他们的SE能力，就是通过充分利用你的感官来增强对周围环境的体验和感知，例如：
1. 依靠视觉感受：观察周围的景物、建筑、花草树木等等，关注各种颜色、形状、纹路、变化、美感等等，欣赏和感受这些美好的事物，享受色彩和光线带来的快乐和舒适。
2. 利用听觉感受：聆听环境中的各种声音, 如鸟儿的鸣叫声，游泳池里潺潺的水声等等，沉浸在音乐和声音中，感受声音给你的舒适感、兴奋感或者平静感。
3. 通过味觉和嗅觉感受：品尝食物、闻香气等等，发掘新的美食、新的气味、新的口感，从中找到不同的感受和满足。
4. 触觉感受：触摸周围的物体，感受温度、材料、质地等等，通过触感增强对环境的感知，发现不同的文化和生活方式。
这些练习帮助你更好地意识到周围的環境和發現更多有趣的事情。
积极参与体验
SE會使你变得更加实际和具体，因此当你要发展SE能力时，你需要积极参与体验以培养这种感觉。以下是一些可以让INFP积极参与的活动：
1. 旅行（旅游）：尝试去新的地方，了解新的文化，同时欣赏周围的美景，感受旅途的快乐和兴奋。
2. 运动：积极运动可以有助于感知周围的环境，你可以徒步旅行、骑自行车、慢跑等等，通过户外运动感受自然和人文景观所带来的体验和享受。
3. 参观博物馆或展览：参观博物馆可以让你了解艺术和历史、文化和科技等等，同时可以让你发现新的事物，了解公共事务以及增强对周围环境和问题的感知与反应。
这些活动能够使你对周围的环境多一点感受和理解。
探索性地学习
INFP浓厚的好奇心使他们成为终生领学者。 学习新技能或领域可以帮助我们发展SE。以下是一些探索性的学习方式：
1. 艺术及娱乐：学习不同的艺术形式例如音乐、绘画、陶瓷等等，这些艺术形式可以让你了解和发掘新的世界。同时，积极参加各种娱乐活动如电影、演唱会、话剧等等，你可以享受艺术、文化等各种形式的快乐，了解社交场合与多元人群。
2. DIY：DIY（Do it yourself）是一种受欢迎的提高实用技巧的方式，同时也能够了解新的技术和知识。例如不同种类的维修、制作物品等，学会这些技能不仅可以解决现实中的问题，还能带来新的体验和享受。
3. 学习日语、法语、汉语等外语：学习外语有助于开阔视野、了解不同文化，并能更好地沟通和交流，理解和尊重不同的人和事物。
通过以上探索性的学习方式、体验和练习， INFP可以发展并提高他们的SE认知功能，从而带来更多的体验和愉悦。INFP需要意识到自己的感受和环境，提高感官体验和反应力，从而建立更积极、更丰富的生活方式， 借此找到自己喜欢的事物，发现新的乐趣，不断地成长和发展。