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每个人都有自己独特的性格，而INFP（Introverted iNtuitive Feeling Perceiving）类型的人则是众多人格类型当中最内向、感性的一种。在INFP中，有许多人成为了众所周知的“伤心小狗”。如果你也是INFP，并且有着相似的经历和感受，那么这篇文章可能能够为你提供些许关于如何克服自己情绪困扰的建议。
INFP的特征
首先，让我们简要谈一下INFP人格的基本特征。INFP们通常被认为是理想主义者、诗人、艺术家或清教徒等等，他们关注的是自己内心深处真正感受到的价值和意义，追求的是真诚、善良和公正。INFP天生就非常敏感，很容易受到外界环境和他人的影响，因此在大多时候都保持着一种充满情感和理想化的状态。
然而，在现实生活中，INFP面对的挑战可并不少。外向、实际和理性的人常常难以理解INFP内向、情感化和较为灵敏的特点，这会导致INFP们感到孤独、受伤和深刻的不被理解。更糟糕的是，由于INFP非常接近自己内心深处的感受，他们也很容易受到许多人所忽视的心理暴力的伤害。如果你是一个INFP并且深受其苦，那么请记住：你并不孤单。有数千或者数百万个人与你有着相同的感受。
如何疗愈
如果你是一个INFP并深陷困境，首先要做的就是明确地接受自己的情感和特点。这些特点不是一种缺陷或者问题，也并不意味着你应该去强制自己变得像别人一样。相反，你要接受真实的自己，包括你的优点和缺点，为自己的个性自豪。
然后，在特别艰难和痛苦的时刻里，不妨跟你的信任之友或者心理治疗师分享内心感受和经历。这并不是一种弱点或者依赖，相反，这能够提供一种积极的途径来缓解压力、探索自己的情感和思虑，同时也建立了一种更为紧密而有意义的联系。
爱情苦衷
如果你是INFP中一个没那么幸运的成年人，那么恋爱可能会让你特别困难和零碎。由于INFP天生就非常敏感，他们往往相信感觉胜过常识或逻辑，容易被一些开朗而善交际的人误导和摇摆，或者被那些不了解他们内心深处的人视为神经质或幼稚。在恋爱方面，INFP也常常遇到信任和接纳的难题，即使真正想相信对方，但在前进方向和现实可能不同的时候也容易感到失望和伤心。
所以，关键在于找到跟自己相匹配的人。这不是说应该去寻找和自己完全一样的人，而是去找那些有共鸣、相互理解和彼此支持的人。INFP与ENTJ性格非常相互补，他们可以互相学习和成长。另外，找到自己的兴趣和爱好，去花时间在真正喜欢的事情上，也可以提高自己的自信和被吸引的概率。
顺利度过
在日常生活中，INFP可以尝试一些关注自己情绪健康的实践。例如，在烦躁和不安的时刻里，可以选择听音乐、读书或者运动等来缓解内心压力。心理学家建议，通过与别人分享和支持来提高SAT（社会承诺水平标准），这种做法可降低心理疾病和焦虑的风险，改善心理健康状况，同时提高个人幸福感。
INFP其实不是伤心小狗，或者说不要被内地化的负面评价所限制。INFP拥有许多重要的优点，他们具有创造力、好奇心、关注及支持他人以及持续不断的自我反省。不过，INFP的情感脆弱容易受到伤害，如何保持自己的思想健全和情感平衡，需要INFP们去走出一条正确的路。无论你是不是INFP，相信我们都能够通过过去的经验和分享，减轻伤痛，保持快乐和自信。