INFP是指具有内向、直觉、情感和知觉四种人格特质的个体。在日常生活中，INFP的内向特质使得他们更倾向于追求内心深处的东西，喜欢思考、反省，但也容易沉溺于情绪中，这就成为了INFP困扰自己的地方。作为一名资深MBTI专业人员，我想对INFP说的话，就是要帮助你们掌控自己的情绪。
1. 了解自己的情绪
了解自己的情绪是第一步，在此之前你需要了解自己是一个INFP类型，这样你就可以很清楚地了解你的优点与缺点。对于INFP来说，喜欢思考和反省的特质使得他们更容易受到情绪的影响。因此你需要时刻关注自己的情绪变化，遇到情绪波动的时候第一时间认识到这个问题，这样才能够把握住机会及时采取措施。
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2. 寻找释放情绪的途径
对于INFP来说，他们可能会因为压抑自己的情绪而导致情绪爆发，这时候寻找释放途径是非常重要的。有很多方式可以帮助INFP释放情绪，例如散步、体育运动、绘画等等。这些运动都可以成为INFP释放情绪的途径，允许INFP享受自由和独立，放松身心，缓解内心紧张的感觉。
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3. 遵循自己的内心
INFP拥有高度的情感与价值观，他们会根据自己的内心来决策行动方向。INFP天生对人性存在着奇妙的理解，他们像是天生赋予了去发现美好的灵魂般的目的。因此，在选择职业或工作方向的时候，INFP需要更注重自己的内心，遵循自己的特点找到最适合自己的工作。
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4. 坚持认真对待问题
INFP与其他类型人格最不同的是他们会更倾向于追求内在意义，喜欢冥想梦想。但是，如果他们希望成功地管理自己的情绪，则必须坚持认真对待问题。对于一些小问题，可以适时放过，但是对于重要问题则必须要尽心尽力。这也可以帮助INFP从困境中走出来，摆脱消极情绪的影响。
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对于INFP来说，掌控自己的情绪是非常重要的。他们需要有意识地了解自己的情绪以及寻找途径释放情绪，坚持寻找最适合自己的职业，同时认真对待问题。通过以上的方式，INFP可以克服自己的情绪困扰，成为一个更好的自己。