MBTI人格类型中，INFP（内向、感觉、情感、知觉）是一种少见但有趣的类型。INFP的人往往充满了异想天开和创造力，他们可能会拥有极高的理想和对人性的深邃理解。然而，INFP也被普遍认为是情感化、敏感和倾向于孤独感的。本文将探讨为什么INFP容易陷入抑郁？以及如何应对这种情况。
一、INFP的思想和情感世界
INFP的人往往是充满矛盾的，他们既有着理想主义者的情感，又拥有一个更加实际的身体。他们通常很善良、敏感和理解力强，也会由于内心过于脆弱而容易受到伤害。INFP的思考方式非常独立，他们倾向于将内外部环境看作一个整体，相比于逻辑分析，他们更喜欢用情感去理解这个世界。在工作上，INFP能够发现和开创从旁人看来不具有吸引力的领域，或者是帮助他人实现与自我价值相符合的职业。INFP的思想和情感世界给人们留下非常深刻的印象，但是在这个充满矛盾的过程中，INFP也很容易受抑郁倾向影响。
二、INFP的存在性窘境
由于INFP对自己的期望非常高，而周围的环境、社会可能不一定适合这种期望的实际化，INFP可能会感到非常失落和沮丧。同时，INFP的敏感和感性特质很容易让他们体验到周围的消极情绪，并引发部分自我推荐式的心理。此外，在情感方面，INFP通常情感被压抑和忽视，由于羞怯和内向，他们往往很难表达自己的情感和需要，最终导致消极情绪开始积累。这也是INFP容易抑郁的一个原因。
三、INFP抑郁症状表现
对于INFP来说，抑郁不仅仅是情绪上的一种消沉，它还表现为体力上的疲乏、坚持力下降、注意力涣散等各种症状。他们可能会表现得对自己的能力、价值产生质疑，总感觉到自己无助和悲观。当情绪升级为抑郁时期，INFP则会变得消沉和无法自拔。他们经常缺乏吸引别人的方式，常常认为自己不能和别人沟通，并怀疑自己是否真正被理解或爱着。这些都是抑郁告诉他们的假话。
四、如何应对INFP的抑郁倾向
1. 走向阳光：采取适当的日光浴、实行正念冥想，帮助他们寻找身体和心灵上的平衡。语言治疗也可帮助INFP在沮丧时自我理解和调整。
2. 尝试新的体验和做一些能激发热情的事情：例如旅游、尝试新的美食、开始新的项目，打破日常漫长的生活将帮助INFP摆脱抑郁态势。
3. 与喜欢的人建立联系：他们需要一个支持者来帮助他们度过这段黑暗时期，朋友、家庭成员、以及有共同兴趣爱好的群体都可以为这些需要帮助的INFP提供温暖和支持。
作为一种充满想象、思考和理想主义的人格类型，INFP很容易沉迷于内省和消沉。我们需要努力为他们打破沮丧心情，帮助他们找到生活中阳光灿烂的一面，让他们重拾信心与活力。