INFP，即内向、直觉、情感和判断性格特征的人群，通常被描述为梦想家、哲学家和诗人。他们热爱深度思考，追求意义和价值，关注自我认识和内在精神生活。然而，这种特质往往也使得他们面对群体压力、社交繁琐以及现实残酷时，更容易陷入情绪低谷和抑郁状态。
下面将从成因、表现和应对三个方面来探讨 INFP 抑郁症。
成因
1. 心理压力
INFP 这种敏感、善良的特质，使得他们很容易受到身边人的委屈、不公和失落的情绪影响。在心理压力增加的情况下，他们容易感到焦虑和无助，从而滋生消极情绪。
2. 人际关系问题
INFP 偏爱与感兴趣的人共享个人体验，同时对于与人交往保持一定的距离或障碍，这就使得他们更容易因为在人际关系上的问题而陷入困境，并进而导致情感难以消化，最终发展成抑郁症。
表现
1. 自责、自我否定
INFP 不仅高度关注自我，同时也极其自省、自我鞭策。当他们失去内部平衡、感到挫败或无法顺利实现理想时，容易陷入自责和自我否定的情绪中。
2. 沉迷于思考
INFP 躲避不愉快的现实是一种应激性的保护机制。在面对困境和不公时，他们会沉迷于思考、逃避现实。然而再深入研究不利者并没有改善眼前的事实，这就会加重心境的重负，从而导致 INFP 抑郁症的形成。
应对
1. 寻求支持
INFP 在独处时已经足够难熬了，更何况是面对抑郁症时。因此，寻求支持极其重要，可以找到熟悉和信任的人进行倾诉、发泄和共情，并接受专业机构的心理治疗。
2. 积极掌握治疗技巧
除了寻求支持，INFP 需要积极地掌握治疗方法，包括适度锻炼身体、保持良好的生活和工作习惯等。在接受治疗的过程中，也需要学习如何有效地应对负面情绪，改善对周围现实的态度和反应。
对于这种特质鲜明的 INFP 来说，困难和挑战也是寻找意义和价值的机遇。唯有理解自我、认知自我、接纳自己，才能与周围的世界和解共存，在新的体验和探索中找到属于自己的意义和价值，摆脱 INFP 抑郁症的压力。