如果你是一个INFP，你可能经常陷入自我的沉思中，这不仅让你感到安宁，也有助于你梳理思绪，理清内心的复杂情感。但是在某些情况下，你可能会感到无法自拔地陷入自我的思考中，对周围的人和事失去兴趣，甚至无法正常生活。
这就是INFP的无我状态。在这种状态下，一个人的自我意识变得模糊，他失去对现实的认知，和其他人的连结也在逐渐消失。
那么，为什么INFP会陷入这样的状态呢？
1.内向的个性
INFP通常是内向、敏感、善良的人格类型。他们更倾向于在自己的世界里反刍自己的想法和感受，而不是积极与外部世界互动，这会让他们很容易陷入内向的思考中。
2.高度情感化的情感
INFP的情感非常强烈，经常被认为是一种超凡脱俗的存在。当他们的情感特别强烈时，他们会对自己的情感产生一定的辩证和想象，甚至会放大自己的情感，这会让他们陷入深度的情感状态中。
3.对理想和价值观的追求
INFP现实主义乏味，对现实世界的种种局限感到沮丧和无力感。他们对美好、纯粹的、有意义的事物充满了愿望和渴求，并且常常试图通过创造意义并将其应用于现实生活中来寻找终极价值。
当然，INFP的“无我状态”并不总是坏事。有时候，在压力大、伤痛深、健康状态不佳时，它是一种自我保护和治愈的方式，可以帮助人们摆脱现实、调整情绪。 然而，当你陷入太久或太深，就要警惕无我状态引起的问题。例如，与周围人脱轨，渐渐地失去对周围事务的兴趣和想法，对社会的关注缺乏态度等等。
但是，别担心。下面，我们来探讨一些技巧，帮助你走出它：
1.觉察
此时此刻，你只需意识到自己目前处于无我状态，并无需刻意去改变，觉察到即可。
2.生活规律
保持规律的生活习惯，培养健康的生活方式，有助于增强你的自我反省，有利于自我重建。良好的饮食、身体锻炼和睡眠质量。
3.社交和互动
尽可能地融入群体，加入志同道合的团体，参加兴趣爱好小组等等。通过交流互动，增强对现实生活的感觉。
4.调整情感
多从阳光的角度看待生活，减少过分焦虑和担忧，学会从他人视角思考问题，培养心理弹性。
5.寻找信念
只有找到自己的方向、信仰、价值观所在，才能懂得自己生命的意义，从而有力量走出“无我状态”。
以上是一些可能帮助你从“无我”状态中走出来的方法，当然，这些方法取决于个人需要的种类和程度，不能一概而论。适应自己性格偏好和需求进行探索调整，在渐渐地调整中感觉到自己走回自己原属的道路。
人生中的"无我"状态或者"迷失"状态无法避免，我们不妨多花点时间去探索自己，寻找内敛的灵性之路。