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INFP，全称为内向型、直觉型、感觉型、判断型的人格类型，这个性格类型的人有着深刻的情感表达和极富想象力的特点，但也容易陷入情感的漩涡和胡思乱想中无法自拔。那么，如何让INFP不再胡思乱想呢？
一、控制情感
INFP很容易被自己的情感所左右，有些时候会因为情绪而产生各种各样的负面想法。因此，第一步是要控制自己的情感，不要让情感主宰自己的思维。
1.学会排解负面情绪
INFP有很强的情感表达能力，但有时也需要学会将负面情绪排解出去。可以用锻炼身体、沉浸在喜欢的事物中、聊天等方式，去转移注意力和排解负面情绪。
2.大胆面对问题
很多INFP容易被问题所困扰，但常常因为担心自己无法面对问题，而选择逃避和胡思乱想。其实，大部分问题并非不能解决，只要勇敢面对、认真思考，找到解决方法，就能化解不必要的情绪。
二、拥抱现实
INFP的想象力发达，常常处于自己的世界中，容易陷入无休止的胡思乱想中。因此，尝试着从现实、身边的人和事入手，亲近现实生活，让自己更加踏实。
1.回归现实
在“梦想”和“现实”之间找到平衡点，回顾自己的想法是否落地，分析为何不能落地，接受现实并不断改进；如果是穿越，不妨也尝试将自己的想法用现实的表达方式呈现，收获肯定。
2.关注身边的人和事
不断了解身边人的故事，关注社会的微博、新闻、杂志，适当的参与一些社会、家庭、工作等事件，了解事情背后的故事，了解更多人的想法和经历，这样可以让自己从小宇宙的思考摆脱，静心想想其他方面的人和事，快速认识外界现实社会。
INFP能够让自己不再胡思乱想的关键是要控制自己的情绪，同时积极拥抱现实。在应对问题的时候，可以多与周围的人交流，向他们寻求帮助和建议，并学会主动解决问题。同时，注重自我提高，在工作和生活中积极贡献自己的力量，实现自己的梦想。