“冷暴力”一词起源于更加直观的“家庭暴力”，是指在情感、言语或肢体方面，对某个人进行长期的胁迫、恐吓、忽视、羞辱等手段，让对方感到压迫和痛苦。与肆意施暴不同，冷暴力往往采用微小或看似温和的形式，但其副作用却让被害人深受其害。
INFP是MBTI性格类型中的一员，他们通常温柔、敏感、情感丰富，不易受到表面上的打击，却特别容易因为自己所珍惜的内心和价值观而受到冷暴力的影响。这篇文章将探究INFP原生家庭中冷暴力的成因和解决方法。
家庭背景和影响
首先要明确的是，INFP的冷暴力经历往往来自家庭环境。在这样的环境下，家长可能对INFP缺乏充分的理解和接纳，甚至会试图对他们的直觉和情感进行严厉的限制。如果父母自身也有冷暴力经历，那么这种影响将会传递给孩子，使其在成长过程中更加脆弱和敏感。
对于INFP来说，个人的内心、价值观和感受意义重大，无论是家中亲人还是外部社会对于这些东西的否认和忽视都会带来深刻的刺痛。尤其当在家庭中常年受到忽视或被迫接受与自己内心抵触的事物时，INFP可能会发展出一种“逃避”的性格特征，即用想象和虚构退出现实。
如何解决冷暴力？
面对家庭中的冷暴力，INFP可能会产生持续、神经质的疑惑、悲痛和焦虑，而这些负面情绪又会反过来加深其对家庭的逃避行为。这个恶性循环十分难以打破，但以下几点或许可以有所帮助。
1. 接受自己的情感体验：尝试识别自己的情感反应，不要试图否认、谴责或嘲笑它们。通过写日记、画画或其他形式表达更有可能帮助自我疗愈。
2. 学会设置边界：不一定要和家人断绝关系，但可以学习对这些人与自己的交往进行限制，例如拒绝不合时宜的请求或要求。
3. 找到支持：通过求助心理咨询或靠近更加温暖的人群来缓解孤独感或焦虑感，以及减少逃避行为。
4. 意识到自己的负责任：其它人如何对待我们并不能决定我们受到他们行为的影响。因此，了解令自己遭受冷暴力的原因可以帮助我们更好地在相反之下塑造我们的生活。
尽管它们是家庭中长期且慢性的伤害，一旦受害人意识到存在冷暴力这种问题并开始采取行动去消除它，那么将会有很多方式使人重新找回自我并恢复生机。