INFP是Myer-Briggs Type Indicator（MBTI）理论中的一种人格类型，代表着内向型、感性型、情感型和判断型。INFP善于发掘内在价值，有强烈的艺术细胞，喜欢安静和独处。但是，在社交场合中，他们似乎总是显得有点不自在、有些疏离。
搜索“INFP”和“社恐”，可以看到百度下拉搜索词中出现了“INFP怕见人”、“INFP不愿意与人沟通”等相关词汇。这是否意味着INFP人群普遍存在社交恐惧症呢？
一、INFP的内向特点
INFP人群具有强烈的内向性格倾向，他们往往更习惯于独处并享受自己的时间。在一个相对陌生或者嘈杂的环境中，他们可能会感到不适应，或者说不安全感会加强。因为他们需要时间去适应新的环境，寻找安全感。这也解释了为什么INFP人群在外界场合中的社交能力较弱。
二、INFP的情感特点
INFP人群是情感型人格，对内心深处的感受和思想有着很强的敏锐度。在正常的社交场合，他们也许不一定会表达出内心真正的想法，因为他们更倾向于掩藏情感，把它们埋在内心深处。这种状态时长时间积累下来，可能造成社交上的沟通障碍，导致INFP人群似乎在工作、学习和生活中经常独自一人，失去了良好的人际关系。
三、INFP的焦虑和社交障碍表现
无论是因性格特点，还是由于长时间的社交疏离带来的敏感和焦虑，INFP人群和社交障碍确实有着一定的关系。例如，当INFP人群不得不面对许多陌生人时，可能会出现反常的表现，如害怕失控、出汗、口渴或肌肉紧张等不适感。这些反应可以阻止他们去参加一些社交活动，似乎扩大了对冒险尝试的恐惧，将其卷进一个狭窄的舒适区，离开其他人。
四、如何缓解INFP社交障碍
不幸的是，一些INFP人可能会放弃对社交未来的尝试，并让自己保持在一个舒适的地带。但是，这种舒适区并不能给他们带来快乐或成就感。久而久之，这种生活方式可能会使他们变得更加焦虑和习惯性疏离。
为了缓解社交压力和焦虑，INFP人群需要努力克服自己的困难。 以下是一些建议：
1.积极参加社交活动，与他人实际接触，这可以帮助INFP展示自己真正的个性。
2.学习独立自主，并在朋友和亲人的帮助下探索新事物和新环境。
3.把那些关键的社交场合分解成小片段，逐步进行挑战。
4.通过诸如绘画、写作、音乐或其他形式的创造性表达来释放压力和感受情感，更好地表达自己。
五、
INFP人群本身具有独特的内向性格和情感型的思维方式，但这并不意味着他们天生就社交不畅。相反，只要他们采取积极的态度和每天不断地挑战和锻炼自己，他们就会渐渐克服自己的社交障碍，更好地融入社交环境中。
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