作为MBTI中的一种类型，INFP（即内倾、直觉、感觉、感性）的人喜欢思考、理想化和创造，他们是一些最具有反思和同情心的人。因为INFP的人在社交活动中经常会感到疲劳和焦虑，所以他们往往更擅长一个人呆着或只跟几个亲密的朋友待在一起。然而，如果他们想要在职场或社交圈子中有所发展，就需要着重培养自己的情感智商和社交能力。
情感智商
情感智商（Emotional Intelligence，EI）是指一个人的情感觉知能力。马上打开百度搜索，输入“情感智商”，下拉框中需要注意到的应该是“情感智商高低有什么区别？”，“如何提高情感智商？”等搜索词条。相对于传统的智力指数，情感智商可以更好地解释一些看似荒诞不经的现象，比如很多明明高智商的人情感和人际交往能力却十分匮乏。针对INFP这种类型，在情感智商方面的培养可以帮助他们理解自己的情感、顺应自己的情感需求，并与别人建立更为良好的互动关系。
情感智商包括以下几个方面：
1. 情感认知
情感认知是指一个人能否意识到自己的情感状态、识别并理解自己的情感及其背后的原因。INFP在这方面做得相对较好，他们往往非常细致、敏感，对周围的情感变化比较敏感，也比较擅长侦察他人的内心世界。
2. 情感表达
情感表达是指一个人能否清晰、恰当地表达自己的情感以及对情绪的控制水平。INFP在表达情感方面可能会遇到一些困难，因为他们常常把许多情感藏得很深，但是情感表达对于建立健康的人际关系是十分重要的一环，是INFP需要重点培养的地方。
3. 情感处理
情感处理（也叫情感管理）是指一个人如何处理自己的情感，以及如何帮助别人处理情感问题。由于INFP本身的情感体验和同情心比较强烈，所以他们往往比其他类型在这方面做得更好。但需要注意到的是，在情感处理时，INFP可能会过于自我批评或畏惧直面冲突，这也是需要下一步重点关注的地方。
社交能力
除了情感智商，INFP还需要着重培养自己的社交能力。在百度搜索中输入“如何提升社交能力”等词条时，可以发现大多数网站都会强调以下几个方面：
1. 知人善用
成为一个成功的社交者并不仅仅是会与人交往，更需要懂得如何选择你交往的对象，并善于通过人脉来辅助自己达到目标。INFP从性格上倾向于内向，但如果他们能够发掘自己的社交圈子如何服务于自己、让自己创造更多价值，应该会有不小的收获。
2. 主动出击
在异性交往、职场合作甚至是交友圈子中，主动的一方往往是最容易获得成功的。但是对于INFP们来说，由于他们本身对于人际交往的压力较大，很难下定决心向别人实施主动行动，所以需要他们自己调整自己的态度和心态，以克服这个困难。
3. 调整心态
相较于其他类型，INFP更容易对自己和别人设置过高的期望，这会给他们的社交能力带来不利影响。需要INFP们调整心态，增强自信，多和外部世界接触，以此来积累更多人际交往的经验。
情感智商和社交能力的培养都是需要时间、经验和努力的。对于INFP这个比较特殊的MBTI类型，需要更加注重在情感表达、情感处理和社交能力上的努力，以提升自己的生活和职场竞争力。