INFP是Myers-Briggs人格类型指标的缩写，代表着内向、直觉、情感、判断的人格类型。INFP在社交中常常害怕被别人误解，在情感上比较脆弱敏感，又因为爱探索新鲜事物的性格，导致他们容易走向痛苦的深渊。
但是，这种痛苦并非不可避免，只有认真了解自己，或找到合适的解决方法，才有可能避免陷入痛苦的情感漩涡。
一、思想类
1.梦想与现实的冲突
百度下拉搜索词：INFP反叛、infp对未来的迷茫、infp 悬崖勒马
INFP通常对梦想充满着美好幻想，而当现实与梦想冲突时，就会让他们的情感产生极大的压力和沮丧。他们倾向于逃避现实，寻找一些能够让他们忘却痛苦的事情。但这种逃避并不能减轻痛苦，反而让情绪变得更加复杂。
建议： INFP应该找到更多适合自己的支持者。有人陪伴、支持和关爱，不仅可以提供安慰，也能够给予鼓励，对你帮助很大。
2.不被理解的情感
百度下拉搜索词：infp 如何表达情感、infp 感性被误解、infp 舞台恐惧
因为INFP较少与别人沟通，或是无法将自己内心的情感表达出来，经常会被认为感性又难以沟通。这种不被理解的感觉会让INFP感到绝望，他们非常需要得到理解和认可。
建议：一方面，INFP应该尽可能多地去结交更多成熟的人。和那些愿意聆听、关注、尊重他们以及值得信赖的人交谈，分享自己的想法与思考。另一方面，INFP应该更努力去培养语言交流能力和表达情感的能力。
二、情感类
1.追求完美主义
百度下拉搜索词：infp 完美主义、infp 自我重构、infp 内卷
INFP通常希望将自己看做是别人眼中的完美形象，然而却经常会出现自我的重构和过度自我要求的情况，或者对自己的内在标准与其他人的期望偏离，都可能导致INFP越陷越深。
建议：INFP应该学会去接受自己的缺点，不要过度自我要求并且试着做到更好、更有价值。当退入情感漩涡时，可以尝试找个信任的朋友聊聊，或寻求专业心理咨询师的帮助。
2.过度思考
百度下拉搜索词：infp 沉迷思考、infp 策划性人格、infp 如何平衡生活
INFP喜欢沉思，他们总是想尽一切可能去了解世界、人类和事物，但当对某个事情进行过度思考时，就很容易产生压力、烦躁，甚至导致他们陷入情感深渊。
建议：尝试让自己的思考更具实用性，比如写日记、阅读书籍、健身等做些有实际意义的事情，把多余的精力用来做一些更积极、更有益于身心健康的事情，保证自己的思维能量始终处于一个善良的情感状态。
三、行动类
1.社交难题
百度下拉搜索词：infp 社交恐惧、infp 如何认识新朋友、infp 参与第一次活动
INFP在社交方面往往不会主动与人交往，对于陌生人更是感到不安，在社交场合中也很容易焦虑。这样长期地忽视社交需要会导致情感深渊。
建议：INFP应该认真规划自己的社交生活，可以尝试加入兴趣团体或者参加一些社区活动。在这个过程中，要学会向别人寻求帮助和支持，也要提醒自己社交是有益的，并且不要错过可遇而不可求的社交机会。
2.逃避现实
百度下拉搜索词：infp 逃避现实、infp 过度沉浸、infp 自闭行为
当INFP被迫要面临现实与保护自己的内心之间的时候，他们就会选择逃避、远离现实的困境。这种行为可能会让他们进一步陷入情感漩涡、变得更加边缘化。
建议：INFP需要找到一个平衡点，保持现实世界与自己内心的联结。这需要通过参与现实世界中的活动、慷慨地与他人分享自己的能力和激情以及增加自我认知来实现。此外，向专业咨询师或者讲道理观点相近的朋友寻求帮助是增强现实感和改善关系的重要方法。
作为INFP的你，不必过分担忧自己是否过度敏感、不够坚强，相信自己的天赋和精神，把握自己的时间和生活，做好社交与思考的平衡，锻炼相信和依赖别人，逐渐掌握自己的命运，走出每个人都曾遇到困难和挫折的阶段。虽然这条路并没有终点，但它可以在更开放、更自由、更有意义的方向上继续走下去。