INFP人格类型在MBTI中被归为理想主义者，在职场中很容易受到现实和工作环境的影响，从而产生内耗。本文将从INFP打工内耗的定义、原因和处理方法三个方面展开讨论。
一、INFP打工内耗的定义
打工内耗指的是一种情况，即个体在做出决策时，其内心存在多种或相互矛盾的情感、信仰、价值观等，从而导致难以做出决定。INFP打工内耗具体表现为，个体在工作中感到游离、困惑、矛盾，无法确定自己的目标和职业发展方向。此外，INFP还可能因为过度关注他人的想法和意见而产生动摇和挣扎。
二、INFP打工内耗的原因
1.过高期望
INFP常常会有很高的期望值，希望工作可以符合其理想和追求。然而实际上，目前工作环境往往不能满足INFP的期望值。当INFP在工作中遇到问题时，他们可能会感到无力、挫败和崩溃。
2.过度关注他人看法
INFP对他人的看法有很高的敏感度，如果得不到他人的认可和支持，则会影响到他们的自信心。这会导致INFP在工作中因为过多地关注他人的意见和反应而无法做出决策。
3.缺乏自我肯定
INFP常常对自我价值、能力和表现感到怀疑，缺乏自我肯定。这种情况下，任何一份工作都可能让INFP感到焦虑和失落，使其难以面对挑战和压力。
三、如何处理INFP打工内耗
1.了解自己
INFP需要花时间去了解自己的兴趣和价值观，加深对于自我认知的理解。学习控制自己的情绪和情感，学会在不同情境下保持平静和冷静，不因外部环境而影响自己的内心状态。
2.寻找导师
INFP需要寻找一位了解自己的导师，获得专业且正确的建议和帮助。同时，可以通过参加行业会议和课程等方式来扩大自己的视野和认知范围，从而更好地发挥自己的潜力。
3.学会放松
INFP需要学会如何放松心态，减少焦虑和压力。经常进行一些身心上的活动，比如读书、听音乐、做瑜伽等，从而调节自己的情绪状态。
4.建立支持系统
INFP需要建立一个支持系统，与家人和朋友交流，获得情感上的支持和理解。在工作中也可以寻找一些同事或者朋友，来共同实现目标和职业发展。
INFP最大的优势是他们的内心世界充满理想和美好，具有高度的情感敏感性和创造力。然而，INFP也需要学会如何应对和克服打工内耗，以便更好地发挥自己的能力和价值。