作为MBTI人格类型中，拥有最强烈情感体验的「梦想家（INFP）」，我们总是在自己的内心深处寻找着那个无法言说的东西。我们对自己的追求从未停止，而这其中的内耗却让我们十分疲惫。如何解决内耗，实践自我超越，则成了我们的必修课。
内耗本
内耗常见于INFP的思考和情感之间的碰撞。我们倾向于过度思考，深陷于情感的泥淖中，容易陷入焦虑和沮丧。而我们对周围环境很敏感、同时需要大量认知消耗的情感处理会导致进一步的内耗。
1. 恐惧：问题频出
我们总是在把注意力集中到问题上，也总是害怕不知该如何选择，犹豫不决。当我们像走投无路时，恐惧会连续爆发，并与日俱增。
2. 偏执：自我评价过于苛刻
同时，我们对自己和他人的期望十分高，然而常常因此苛刻地自我评价。我们渴望完美，但也常常变得偏执和消极情绪化。当我们发现自己可能不完美时，我们会感到内心愧疚并追问自己的种种错误。
3. 难以决断：过多思考事宜而无法行动
INFP往往遇到选择困难，在大量极致挑剔后，仍往往无法决断，浪费了时间、机会和精力。这又会增加不必要的焦虑和疲惫感，成为进一步的内耗。
我自我超我
不断地提升自我意识，我们可以从更高的角度来看待世界、自己并解决内容。以下是我自我超我的建议：
1. 接纳缺点：面对问题释放
注重意识把自己的缺点和错误归咎为“人性本质”的规律，接受自己并试着调整积极的态度，解放心灵，从而活出新生。
2. 保持平衡：每天适当放松
需要了解自己，并尝试在每个方面寻找平衡。学会放松并寻找平衡，这将帮助我们走出消极的情感泥潭。几乎所有INFP的标签都依赖于我们的情感状态，所以好的平衡和放松将对生活产生深远影响。
3. 寻找目标并付诸行动：让梦想成为现实
我们需要让自己做出决策，并为了达成目标而行动。拥有理想并努力使之成为现实，这是INFP最终需要实现的事情。当我们定下目标并努力改进时，我们也可以弥合内部的矛盾。我们渴望成就感，若能够小心地创造机会，却将为INFP带来巨大的价值。
内耗和我自我超我是每个INFP都必须面对的问题。通过消除内耗和付诸行动，我们将更多地掌握自己的情感，从而发现目标并沉浸其中。在这个过程中，我们也将更了解自己，与此同时体验到深层次的成就感。
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