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INFP是指内向、直觉、情感、判断，属于性格类型中较为特别的一种。INFP之所以如此特别，是因为他们拥有着非常强大的情感认知和洞察力。对于一件事或一个人，他们可以立刻捕捉到其内在的情感和价值，并很快与其建立起联系。同时，INFP具有很高的情感共情能力，容易与他人产生深层次的共鸣，理解他人的感受和愿望。
然而，INFP的一大短板在于他们很难保持专注。太多的想法和情感分散了他们的注意力，使得他们很难长时间投入到一个任务上。这也导致很多INFP在创造力上有着巨大的潜能却十分难以实现。那么，为什么INFP难以专注呢？又该如何保持专注呢？
一、 原因
1. 强烈的情绪波动：INFP天生有着极强的情感基因，一旦情绪多变，就容易被情感绑架，无法集中注意力。
2. 多面性格：INFP本身就是一种相对复杂的性格类型。他们同时拥有着直觉和情感两个特别突出的元素，这使得很难像其他性格类型一样将关注点放在单一的方向上。
3. 自由感需求：作为一个追求自由的个体，INFP不愿被束缚，不愿受到强制性的约束和规定。这也导致了当他们感到无趣或者受到了压力时就会产生逆反心理，无法持续做一件让他们没兴趣的事情。
二、 解决方法
1. 意志力训练： INFP可以通过锻炼意志力来增强自己的专注度。可以从一些小事情开始，坚持做完每一个小任务，并逐步提升任务的难度和复杂度。
2. 制定清晰的目标：为了更好的专注，INFP可以制定有明确时间和空间限制的任务，避免时间过长和太过抽象。
3. 穷尽想象力：INFP具有想象力，需要有足够的刺激才能保持专注。因此，他们适宜在执行任务之前设置并模拟各个步骤和可能的情景，让自己兴致勃勃地执行任务。
三、 案例
1. 记者：作为一名INFP记者，Y同事常常会无法集中精力完成报道任务。但是为了能够采访到特殊新闻时刻，Y同事学会了启发自己的方法——每次在报道之前花费足够的时间收集可能的信息，并从独特的角度审视新闻事件。这样，将不仅打破平凡膜拜，更能够稳定的将全身心投入到任务之中。
2. 营销人员：G同事是一位杰出的营销人员，但由于性格原因，他很难保持专注。为了解决这个问题，他创造了一个有趣的阶梯目标制定游戏，每完成一次小目标就会获得一点奖励，这样可以鼓励自己继续向前走去。
INFP专注度不高并不代表他们没有潜力。通过意志力训练、清晰的目标设定以及平衡工作与享受的比例等方法，他们仍然可以达到高效的工作状态。而不能专注的同时又需要看到，INFP也因为他们敏感的情感认知和想象力等特质，能够以别样的方式领悟世界，思考人生，成为非常优秀的从业者和创造者。