INFP，即内向直觉情感型的人，他们追求深刻而有意义的人际关系。他们常常被描述为善良、理想主义、敏感且易感伤，以及对未来充满幻想和关注他人情感状态。然而，和INFP恋爱却并不容易，因为他们经常处于情感波动当中，这很容易引发抑郁症。因此，本文将探讨和INFP恋爱得抑郁症的问题，以及如何在恋爱中缓解情感波动。
1. INFP的情感波动
INFP特别注重自我意义，追求深度和内涵。他们在恋爱中会跟随内心的感觉，表达自己的期望和需要，但是他们也会忽略或者不理解其他人可能会对此产生的反应。在某些情况下，他们可能会像孩子一样表现出过度的情感或不稳定的行为，留给伴侣一种困惑和不安的感觉。
2. INFP的强烈情感
INFP通常拥有强烈的情感体验，但是又不善于表达，容易在情感中沉溺或者困顿。这种情况可以引起对自己和环境的消极反应，进而导致抑郁症。
3. INFP的理想主义
INFP通常非常理想化，他们追求完美的关系和人际互动，也期望得到幸福和满足。然而，在现实生活中，这些目标往往是不可实现的。当他们的期望不能如愿时，他们会感到沮丧和失落，加剧了自己的情绪波动。
4. 如何缓解情感波动
（1）寻求专业帮助
如果你发现你的恋人是INFP，建议你鼓励他们寻求心理治疗或者咨询专业帮助。当他们接受专业支持时，他们会学习到有效的解决和管理情感的方法。
（2）学会沟通
INFP经常有困难来表达自己的内心感受，因此，作为伴侣，应该像倾听他们一样敏锐，了解他们的情感状态，积极与他们沟通，给他们提供信任和支持。
（3）接受现实
向INFP传达现实的信息可能很难。因此，可以通过从内部或外部体验过去或现在的情感来让他们开始思考更大的现实和素材。
（4）抓住积极的生活体验
INFP对积极的生活体验非常有感觉，建议忽略那些负面的情绪，抓住那些能带来积极经验的活动，来缓解情感上的波动。
：和INFP恋爱并不轻松，因为他们经常处于情感波动的状态。了解和支持他们，学会沟通，接受现实并抓住积极的生活体验，可以帮助他们克服抑郁症，促进更加健康而充实的人际关系。