INFP是Myers-Briggs人格类型指标中的一个类型，被称为“理想主义者”、“诗人精神”等。INFP的人们非常关注内心感受和情感体验，喜欢独处，他们通常具有创造性的思维方式和很强的直觉力。那么，INFP的睡眠时间是怎么样的呢？我们该如何为其提供更好的睡眠环境和习惯呢？
一、了解INFP的睡眠习惯
INFP的人通常是艺术家或作家，他们拥有非常丰富的想象力，渴望表达出自己的独特感受。正由于这些特质，他们都喜欢在安静的环境中独处来激发灵感，享受自然的生活节奏。因此，INFP群体普遍有以下的睡眠习惯：
1.喜爱独睡： INFP是内向类型，他们更适合独处从而培养内省的能力，这也反映在他们的睡眠模式上，在床上独处一段时间可以让他们平静下来，放松身心从而更容易入睡。
2.倾向于夜猫子： INFP的人喜欢使自己的思维在夜晚偏向活跃的状态，这就导致他们会在夜里状态增强而延长晚间的活动时间。所以，INFP倾向于太阳下山后不久上床入睡，通常睡眠时间比较晚，甚至是深夜才会入睡。
3.需要豁然开朗的触发： 当INFP遇到需要思考或者困惑的情况时，他们不能立即进入睡眠状态，反而需要给自己一点儿时间来解决前来的问题，因此，多数INFP需要足够的时间清空内心，这也意味着他们晚上有时会失眠。
二、为INFP提供舒适的睡眠环境
尽管INFP在睡眠时间强调安静和内省，但创造一个具有让人放松和探索感的环境是非常重要的。以下几个方面可以帮助INFP得到良好的睡眠环境：
1. 隔音： 正因为INFP的人非常善于自我沉思，在入睡前需要很长一段时间保持安静。由于环绕着太多的嘈杂，会很难调试出适合的状态。因此，尽可能的隔音是必要的。床垫，窗帘和垂直盲大都可以提高隔音效果。
2. 照明： 光线对于INFP的人来说是非常敏感和重要的，因此对于灯光，他们需要足够的昏暗来帮助他们放松和睡眠。如有必要，可以准备一个可以调节亮度的灯或者使用黑暗的窗帘，这样才能给予足够的暗淡环境。
3. 互动方式： 在有限的焦虑状况下，INFP的人倾向于影响世界和追求与他人交流。因此，在睡眠时间，能够提供适度的互动方式，例如一些轻松的音乐、深呼吸等有助于放松身体和头脑的形式是推荐的。
三、如何优化INFP的睡眠质量
正如其他人格类型一样，INFP欣赏有收获的睡眠，所以需要在睡眠习惯上有规律和有质量。为了获得良好的睡眠，以下几个方面需要注意：
1. 保持规律的睡眠时间： 尝试在大约相同的时间开展和关掉灯。这将帮助您的身体知道什么时候开始入睡和出门工作，从而更好地适应睡眠模式。良好的规律会让人的身体十分的习惯。
2. 建立自己的睡前活动： 阅读有趣的书籍、做冥想或者听轻松音乐等，都有利于在入睡前放松身体和头脑，较少焦虑或者独处带来的困扰，从而更容易入睡。
3. 全面的放松： 睡眠前进行一些深厚的放松活动，例如打坐、温水浴、深呼吸等，这对于缓解压力以及放松身体和头脑是非常有效的。除此之外，在睡眠前，可以进行瑜伽等一些有助于放松身体的运动。
INFP的身上充满了一个非常敏感和深层次的个性特质，因此在睡眠习惯上具有相当的特殊性。为了获得良好的睡眠习惯，INFP需要选择合适的环境、设立规律的睡眠模式、深度的放松活动等，才能够获得质量对性较好的睡眠环境和体验。