INFP，是指在Myers-Briggs人格类型指标中，感性、理想主义、通常较为内向的人。INFP通常是内心深沉，渴望理解和被理解的人。但随着现代社会的步伐越来越快，社会压力也适当提升了。有很多INFP因为压力过大导致内心疲惫，甚至进入焦虑抑郁的状态中。本篇文章将从INFP的内在特质出发，在谈到其防护机制、诊疗途径等方面，帮助INFP回归真实，找到内心获得持续感悟和提升幸福感的方法。
INFP感性与光阴食物
INFP的内在特质非常显著：他们极其追求代码和生活的精神意义，对于人类的情感、群体、个体身份等问题抱有浓厚的兴趣。他们更愿意把大量时间用在书本上、交流中以及自己思考上，而非一旦开启就不能停止的思考过程。
每当他们需要更多的理解和沉淀时，他们通常开始将这些情感放在大量的小说、文学作品、电影或纪录片上。从这些娱乐中，INFP可以提炼出自己的观点和对人类情感的更加深一层的理解。当然，INFP也很容易把时间泡在社交网络上，或是在长期闲暇时间里追逐不同的兴趣。
这样开始耗费较多心力后，他们会渐渐发现自己的内心变得疲惫，但又不愿意停下来。其实，INFP在理想化、感性化的过程中很容易忘记，忘记时间是继生命后另外一个最宝贵的东西；忘记自己是要面对现实并承担责任的。
面对缓解该种状况的问题，本文为INFP提供以下解惑：
防护机制
INFP的情感丰富、渴望理解的内心是敏锐的。但有时候，他们的情绪可能会遭遇进一步压力和创伤。此时，防护机制可以帮助他们减轻压力和预防创伤。
1.利用自然资源探索真实而不因为情感导致极端。（在自然中，我们看到的基本都是真实的，也因此我们可以使用自然资源来达成对自己的保护）
2.将戾气和别人的烦躁态度匹配起来。（当有人觉得不开心时，我们有必要去承担自己不该地去承担的负面情绪。听、接受、改变可能是做出正确选择的前提条件）
3.开始与他人交流。（不同的人会有不同的观点，它们会与你的想法产生博弈，会有更多体验和经历）
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治疗途径
INFP可能会抱怨说，外界的压力太大了，并没有容易的办法来解决这个问题。实际上，有一些疗愈途径可以帮助他们，在不同层面上找到平衡。
1.保持身体健康。有一个健康的身体，并不能直接保证幸福和精神平静，但缺乏身体健康的人一般很难完成任何一样事情。
(all：如何保持身体健康）
2.探索自我。INFP很容易感到局促和走入封闭境地，但从内心深处观察自己并注重与自己的交流，可以帮助他们更好地把握自己（what-someone-might-tell-you-humanity-has-one-goal-in-mind；面对现实)，并解释自身的社会和个体身份。
3.向外界开放和联系。INFP在寻找意义和价值观时，他们常常只会和自己交谈。但是随着时间的推移，影响INFP的人、对话、互动和对周遭环境的感知很有必要，连接不同更为理想化的个体可以打开世界更为神秘的地方（为何我们需要花时间与他人建立关系）。
总的来说，作为内向型人格B型，INFP可能会受到压力过大的困扰。但探索，在防护机制与治疗途径方面，都有助于激发他们更为真实的能量，减轻内心的疲惫情感，并持续对生命发现新的见解和创造更多的幸福感。