INFP 是 Myers-Briggs 类型指标中最少见的人格类型之一，基于个人喜好而做出独立的决策，往往是 idealist 理想主义者、护卫者和心灵导师。
不可否认，INFP 对自己及周围事物都抱有深刻的情感，对于所处的环境是否能满足自己的喜好也有更高的要求。而随着社会转型，越来越多的压力和挑战也逼迫着INFP 开始考虑成功的意义，而这类问题很容易引发不想努力焦虑。
以下是一些可能导致INFP 产生焦虑和不愿付出努力的原因，以及解决方法：
1. 对未来不确定性的恐惧
INFP 往往是一个讲究责任和道德价值观的人，很难接受许多变化不定的未来。他们往往会认为自己不够优秀，没有才华，难以面对故事大计。这时，我们可以对当前的职业进行一个全景性的了解，了解相关职业的基础要求以及进一步发展所需的资质和能力，然后真实面对自己的情况，找出工作与自身核心价值观之间的平衡点。
2. 对不确定结局情况缺乏信心
由于过分地注意到缺点和瑕疵，INFP 往往会前期就将缺陷放大，并怀疑自己经过努力后的结果。应该定期反思自己、了解个人的长处和优势，及时调整需要弥补的方面，增强自信心，不断 push 自己向更好的方向前进。
3. 无法接受变化和挑战
由于意志力脆弱和对未知事物可能带来的崩溃性风险感到害怕，INFP 常常会刻意避免新事物和新环境。这时，我们可以积极主动寻求挑战，尝试新事物，学习新技能，从而培养自己的韧性和适应性。
4. 不确定目标
某些生活阶段，INFP 很难精确地找出自己想要做的事情。在这种情况下，我们可以根据自己的情感体验来规划职业规划，尽量了解这个职业的内容、未来走向和需求。与此同时，我们可以设置阶段性目标，以此作为努力的动力和指引，积累经验，提高自信，进一步明确自己的方向。
无论你是哪种性格类型，任何事情都需要付出努力才会有回报，付出比收益更多的时候并不总是愉快的。面对很多看似无法克服的难题和内心的挣扎，唯一的方法就是要相信自己，不断挑战自己，提高自己，自信和勇气是做到这一点的关键。INFP 与其他类型一样有自己的优势和劣势，我们可以在充分理解自己的前提下，明确自己的目标，积极适应变化抓住机会，不忘初心，不断发现自己的价值。通过这些：" INFP 不想努力焦虑：如何化繁为简，尽情发挥自己最大的潜力"