INFP是Myers-Briggs Type Indicator（简称MBTI）性格测试中的一个类型，其特点是理想主义和创造力强，往往比较敏感，对他人的感受很在意。但是，由于这些特点，INFP们也很容易受到挫折和失落的打击，导致情绪低落。因此，本文将介绍一些INFP在不开心时如何自我治愈的方法。
1. 坦白面对自己的情感
INFP往往比较喜欢掩饰自己的情感，但实际上这并不利于在不开心时恢复。因此，当INFP感到情绪低落时，应该勇于面对自己的情感，并试着说出来，和朋友或亲人聊聊。这有助于释放不良情绪，减轻压力和焦虑。
2. 寻找安静的空间
INFP是很注重内在感受和思考的人，因此当感到无法控制情绪时，去一个安静的地方可以帮助他们平静下来，思考清楚事情的原因和解决办法。例如，去公园或是在家里的阳台上品茶，或是去一个安静的咖啡店坐坐，听听音乐。
3. 通过艺术活动来释放情感
INFP天生富有创造力，因此在不开心的时候，可以通过艺术活动来释放情感。例如，在文化馆里学习绘画、音乐或舞蹈等兴趣爱好，创作艺术品或是写一篇日记，这些都能帮助INFP减少负面情绪和焦虑，同时增强创造力和积极情绪。
4. 爱好天性化
INFP的个性往往比较复杂，会有各种各样的爱好和兴趣，在不开心的时候，应该找到自己喜欢的事物，比如摄影、阅读、旅行等等，把自己沉浸到这些兴趣中，将焦点从自己的不开心情绪中转移开来。
5. 种菜园艺
种植和照顾植物是一种很好的放松方式，而且让我们感到有成就感。它让我们生活在当下，并与大自然联系在一起。尝试开始一个小型的室内花园或种一些室外植物，你可以感受到当这些植物在你的照料下成长时的惊喜和充实。
6. 认识到你自己的价值
在不开心的时候，所感受到的负面情绪会很容易让人自卑，认为自己没有价值。然而，INFP应该要相信自己的才华，和自己独特的想法和观点。你可以关注那些支持并欣赏自己的人，或是寻求客观的反馈。
当INFP感到不开心时，最重要的是要寻找到自我治愈的方法。这个过程中需要耐心，因为它可能没有一蹴而就的解决办法。但是通过这个过程，INFP可以学会自我疗愈，提高自我意识、自信和个人成长。