作为MBTI中的一种人格类型，INFP是一个情感细腻、善良无比的群体。他们通常独立思考、理想化以及对于自己或者身边的人有无尽的耐心，据说他们是最能体会生活中美好的人。但是，如何让这样的人在面对压力和负面情绪时开始行动？在本文中，我们将会了解到相关措施。
尝试回归自然
INFP会倾向于需要独处，特别是在遭遇失败和挫折的时候。因此，最好的建议就是去亲近自然。去河边散散步、去峡谷徒步、去山间听听鸟唱......享受大自然带来的平静感会是摆脱负面情绪的最佳方法之一。同时，归并思维也可以得到缓解，因为被自然界包围会使你重新关注到它的神奇和美丽，从而帮助你重新发现你内心深处真正的想法。
运动放松身体
对于INFP来说，放松身体和放松思维同样重要。进行一些低强度的运动，尽可能地减少压力和焦虑和你身体的联系；同时，通过活动带来的愉悦感也会帮助提升心情。去尝试体育健身、瑜伽甚至只是站起来。其中瑜伽是因为它既可以减轻压力，还可以提高你的内外部平衡，让你更加温柔和舒适的方法之一。
寻找真诚的社交
与别人建立起真诚的联系对于INFP来说非常重要，因为这会给他们带来无尽的能量和动力。在挫折和负面情绪的时候，找到那些能够听取你痛苦并且给出正面建议的人是十分重要的。找到你生活中那些理解和赞赏你所做的事情的人，从而帮助你重新获得你的信心和勇气。
掌握自我调节的技巧
另一种有效的策略是学习自我管理技巧——这种技巧可以让你在短时间内对负面情绪进行有效的处理。比如我们有很多日常聆听音乐、按摩或者闻一些香薰等方式，来让我们的大脑放松。同时，也可以通过一些心鼓励、自我建设的说话（例如一些自我安慰简单的报语），或者支持和指导就可以更好地解决问题。
希望本文可以为INFP类型的人提供实用的解决方法。当你遇到心情低落或遇到重大挑战时，让自然界、身体和社交式清洁的方式帮助你，把注意力放在减少焦虑和压力的措施上来。利用自我管理策略和鼓励来帮助你シ克服困难，尝试寻找新的活动和联系，并利用你周围这些正面的资源来重新发现你的盼望。无论你采取哪种方案，都不要畏惧长时间的坚持和信任——这是一个完整而复杂的过程，可以帮助你成长和跨越。