随着社会的发展，人们生活质量的要求越来越高。在这个追求自由、个性、个人独立的社会里，很多人开始寻找自我的出路，纷纷提出了“断舍离”的概念。尤其是在欧美日等西方国家，早已将这种思想贯穿于日常生活中，而随着它的流行和推广，影响力逐渐延伸到了东方国家。
INFP类型的人，从字面意义上理解，“断舍离”存在两个难点：一是容易产生内心上的阻力，二是产生舍不得的情感，从而失去了重要的收获机会。
然而，这些人却越来越需要进行断舍离的行为，并且他们似乎又特别善于用某种方式来进行这样的事情，因此，如何合理地使用断舍离技巧成为了INFP类型人群面临的问题。
一、什么是断舍离？
“断舍离”是一个由日本整理专家清水淳创造的概念，指的是对物品、情感、行为等进行剥离、精简或删减等过程。
在日常生活中，面对大量的琐事、闲置不用的物品、不必要的精神负担，以及各种形式的无意义行为，我们往往感到烦躁不安，觉得自己失去了原来的生活趣味和品位，需要一些办法来让自己重新拥有主导权。而“断舍离”正是一个非常好的方式，来使人摆脱这些不必要的束缚和负担，重新找到自己生活的重心和目标。
二、INFP类型人群的特点
INFP是Myers-Briggs职业性格分类测试中的一种心理类型，其特点是：喜欢思索，富有想象力，充满梦想和创造力；敏感，重视内在情感体验；私人空间极为珍视，他们会考虑到一些别人可能都没有想过的问题和难处。
在日常生活中，INFP更注重生活的质感和个性，因此会收集成吨的文学艺术品、音乐片段、手工艺品或记录和杂志等。他们曾经热爱过，但现在可能已经过时了，但由于他们舍不得这些东西，仍然保存着。因此这个类型的人非常需要使用“断舍离”来清理旧地狱，去除多余或过时的物品和精神负担。
三、INFP如何用断舍离来拥抱自我？
1、制定计划：比如挑选最初步的项目开始，并尝试在几周内进一步缩小任务规模。可以洗衣服不再放在地上，而是归类，把床立好；甚至还可以卸妆或染发一个比以往更简单的造型。
2、晨间关注/决定：给自己列出今天想要达成的三个目标，为你的一天设下一个具体的目标。为明天进行一些准备工作，以帮助你容易起床并集中注意力。
3、分散注意力：如果你正在重复做一项单调的任务时，那么当你感觉疲惫时，可以让大脑换一下花式，例如穿行你的房子，回收其它物品的焕然一新。
四、案例
我曾经遇到一个INFP类型的客户，她非常难以抛弃昔日的笔记本电脑，因为这是她在高中时期购买的第一台电脑。她非常热爱这台电脑，并给它取了特别的名字，但事实上，她已经有其他设备代替了它。针对这种情况，我建议她尝试变卖旧电脑并使用新设备，初始选择可以是在家中寻找几个不再看重的物品在线交易。在她的场景下，断舍离不单单是简化生活，更是拥抱新生。
五、小结
“断舍离”是一个自我认知和自我确定性的过程，需要人们深入了解自我的同时努力实践。对于INFP这种情感型的个性，断舍离是一种有益的方法，而且它可以帮助这种类型的人更好地拥抱自我，释放过去，从而更加高效地面对现在和未来。当在你内心深处对一件物品产生舍不得的情感时，可以尝试换一种角度思考，想一想那些被拥有新的生命的物品会给这个世界带来多少欢乐和便利，帮助我们摆脱过时的束缚和负担。