INFP是指内向、直觉、情感以及认知四个方面较为突出的人格特质，他们通常非常敏感、善良、理想主义者，很容易受到外界环境和他人的影响，而且往往会因为内心的矛盾和挣扎而感到焦虑和抑郁。然而，在生活中，很多INFP却能够保持着每天都很快乐的状态，那么，他们是如何做到的呢？
一、正视自己的情绪
INFP很重视内心和情感体验，但多数时候他们并不会正视自己的情绪，而是将其压抑和忽略，这样只会让烦恼越来越大。相比之下，那些能够保持快乐状态的INFP更加坦诚地面对自己的情绪，能够接受并理解自己的负面情绪，同时也能够积极寻找方式去改变现状或者调整自己的心态。在心情糟糕时，他们通常会暂时放下自己的烦恼，去做一些能够让自己快乐的事情，比如画画、写东西，或者听音乐、运动，这些都是他们缓解负面情绪的有效途径。
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二、寻找有意义的工作和兴趣爱好
INFP通常对于不符合自己价值观的事物会产生强烈反感，因此选择有意义的工作和兴趣爱好对于他们来说非常重要。当你做着一份喜欢的工作并且用自己的才能去创造出更多有价值的东西时，你就会感到非常快乐和满足。而且，在困难时，你的工作也能激发你的内在动力，让你更容易走出来。同样的，INFP也能通过追求某个具有意义的事物（比如爱好）来获得内在调解，更好地掌握自己的时间与生活。
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三、与良好的人际关系保持联系
INFP比较善于与他人沟通和交流，虽然局限于自己的内向特质，但同样希望有人能够与之理解。正因为如此，很多INFP通常都喜欢与自己信赖和欣赏的人建立长久稳定的关系。这不仅能够减少 INFP 因社交方面的焦虑症状，减轻应激反应，同时也能促进他们的心境变得更加平衡和舒适。
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四、从思想境界上调整心态
INFP经常会让自己深入思考一些哲学或宗教等深层次的问题，他们认为探索和理解我们个体存在的意义和目的是人生的最终目标。通过这种方式思考，INFP 们让自己的思想和心灵变得更加强大和深刻，在面对现实的挑战时能够更加从容和平静。在INFP眼中，拥有一颗温和和超越自我的心是达到快乐的前提，通过从思想上进行调整，他们能够更好地掌握自己的情绪，并使其所居住的现世更加美好和有意义。
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INFP 每天都很快乐并不是一件难事，那些能够保持快乐状态的 INFP 通常非常坚持自己的信仰和价值观，勇敢面对内心的情绪，以及积极寻找使自己快乐和满足的方法。这些都需要一定时间和坚持才能够逐渐获得，然而处于持续快乐状态，看待世界，感受生命，悠闲和快乐，正是很多INFP 追求的目标。