INFP是Myers-Briggs类型指标中最单向、最理想化、最深沉的个体之一。INFP在内心深处有许多矛盾和内心冲突，因为他们同时想要创造美好、意义深远的关系与行动，并且对于自己和周围的世界极度敏感和理解。因此，INFP需要在生活中寻求平衡，这让他们感到非常劳累。
INFP在思考和情感之间常常犹豫不决。他们希望将自己内心的理想和情感与他人分享，但同时害怕被他人驳斥或是不理解自己的想法。在关系中，INFP常常被对方的观点所影响，也因此更难以确定自己的观点和信念。同时，INFP会经常反思自己的行为，并检视自己的内在世界，因为他们非常注重自己的价值观和道德准则。
INFP活着很累的原因还有很多，比如：
1. 常常被误解
INFP常常被认为是软弱和容易被操作的。他们重视自己的情感经验和信仰，但常常被指责为过于感性或者不够现实。对于INFP来说，最受伤的是看到自己的努力和情感却无法获得他人的认可和理解。
2. 内心世界复杂、充满内在矛盾
INFP很难摆脱自己内部的情感矛盾。他们对于生活和自己的期望日益增长，但是随着成长，他们发现自己并没有那么容易实现自己的目标。因此，他们经常在追求自己的梦想与力所不能及之间纠结。内在的矛盾让INFP不断地思考、反思，这将是一种长期的负担。
3. 对于压力的弱势
INFP常常难以处理压力。当他们陷入压力时，可能会变得退缩或逃避现实，这让他们更加没有安全感。即使面对那些对其他人来说很小的挑战，INFP仍然可能感到沮丧和困惑。
4. 对于完成目标有困难
INFP常常专注于初衷，并自信地将自己的力量投向了将自己的梦想变为现实的方向。然而，一旦他们开始实际行动，他们往往会遇到失望和困难。这可能会令他们沮丧和迷茫。
因此，INFP需要认识到自己的矛盾心理特征，并在生活中寻求平衡。INFP可以通过以下方式来缓解情绪：
1. 了解自己的情感需求
INFP需要了解自己的情感需求，并设法满足他们的感性需要，比如：写日记、绘画、听音乐等。
2. 尝试变得更加坚定
INFP可以在良好的氛围中，多与其他人进行交流和分享，来逐渐培养自己的信念和意志力，在面对压力时能够保持冷静。
3. 寻找支持与承认
INFP需要与能够理解自己的人交往，以便在自我怀疑和困境之时可以得到支持，这有助于纾解焦虑和抗拒。同时，寻找认可和赞美也是INFP的一种需要。
4. 小心处理个人问题
INFP可以通过直接面对问题或者让自己暂时从焦虑和内疚中走出来等方式，处理与他人间的矛盾或与个人目标向值观等相关的问题。
要理解INFP，需要了解他们对于自己内在世界的优先关注和非凡的想象力，需要了解他们的信仰和冲动，特别是个人问题时，INFP面临着巨大的挑战和压力。对于INFP来说，并不是抵御风险，而是能够对其压力有一定的预警，进行帮助和支持，让他们从负面情绪和内部困境中走出来。