INFP是指“内向、直觉、感觉、判断”的人格类型。INFP通常是非常感性和深情的人，对待爱情也是如此，一旦失去了爱情，会很难受。那么当INFP失恋的时候，该如何自救呢？
一、别去纠结之前
当INFP失去爱情的时候，很容易陷入对所谓完美的梦想长久期盼，还对过去充满幻想念念不忘。然而现实与理想总是有所差距的，别纠结于过去了，把它当做一个经验，在静静地品味，感受其中的美好，然后迎接未来。
二、了解内心感受
INFP的人很感性，当他们失去一个心爱的人的时候，会经历到强烈的情感波动，哀伤难过，甚至到自责、愧疚等负面情绪。这时候，了解自己的感受，认真思考自己为什么会有这些情绪，找到他们的来源，不拒绝那些负面情绪，是非常有益的。
三、谈一谈
在过分憋闷的情况下，建议INFP可以跟朋友、家人交流一下，找一些亲密的人倾诉自己的心情，获得他们的支持和理解，可以对自己的情绪缓解起到很好的作用。
四、掌握聚焦技巧
当INFP发现自己再也走不出感伤的情绪怪圈时，可以试着掌握一定的聚焦技巧。如运动、音乐、绘画，或者自己喜欢的爱好等，让自己全神贯注于专注的方向，使焦点集中在现在，逐渐走出过去。
五、接受变化
当INFP失去了爱情，这可能预示着一些重大的变化发生在他们的生活中。虽然变化不是轻松的，但它通常意味着机会和新的开始。能够看到变化对于自己的生活及慷慨地接受它 ，是INFP的最佳选择。
六、重新定位
INFP需要重新定位自己，制定新的目标，为自己设置新的规则。别让自己陷入沮丧中，反而要大步向前，充满信心和勇气地迎接新生活的挑战。将此视为一个冒险，好好享受它吧！
七、寻求专业帮助
当INFP无法自我排解思绪时，应该尽快得到专业人士的帮助，接受心理辅导，借助专业技术和人员支持找到自我并实现成长与发展。
当INFP失恋的时候，可以从了解内心感受开始，即便在如此痛苦的时刻，我们仍然有着自己坚强的意志和优秀的人格特点，让我们去拥抱生命的每一个瞬间！