INFP是指外向直觉、情感、判断的人，这一性格类型的人在人际交往、决策等方面倾向于以自己的价值和信仰为依据。INFP有时会被描述为温柔、梦幻、理想主义者。然而，INFP们也容易受到许多精神疾病的影响，其中抑郁症是其中最为常见的一种。
抑郁症是一种常见的精神疾病，它与人的情绪和认知状态紧密相关。抑郁症的症状包括情绪低落、失去兴趣、睡眠障碍、食欲不振、体重下降、疲劳、身体不适以及自杀意念。这些症状可能会持续数周或数月，并且一般会对个人的日常生活造成深刻的影响，严重的情况下，可能会导致自杀。
INFP最容易得的精神疾病——抑郁症是如此之高的原因之一是他们的人性化、内省和理想主义的特质。INFP经常被视为敏感、情感丰富、渴望意义和目的，但这些质量却可能让他们容易陷入情感波动，感到无助和失落。例如，当INFP的目标或愿景不被实现时，他们可能会感到极度沮丧和失望。
此外，INFP喜欢独立思考和沉浸在自己的思考中，他们经常会忽视自己的需要，容易摆脱自我照顾，并长时间地繁忙、思考和工作。然而，这种模式可能会导致身心疲惫和精神上的压力，最终可能会导致抑郁症的发生。
解决INFP抑郁症的方法可以有很多种，其中包括心理治疗、药物治疗、运动和健康饮食等。以下是一些支持INFP疗愈和减轻情感低落的方法：
1.认识自己的情感状态
准确地理解自己的情感状态是减轻抑郁症状的基石。如果INFP能练习接受和表达自己的情绪，特别是在面临难题或逆境的时候，就能够减少内在冲突，并防止情感波动。
2.改变想法
INFP通常是理想主义者，他们经常困扰于自己未能达到的期望和对自己错误的自我评价。掌握正面思考可能帮助INFP调整他们的思维方式，并增加自我同情心和推动力。
3.解压
如前所述，INFP通常会长时间工作、思考或繁忙，而这可能导致身心疲惫和精神压力，最终导致抑郁症。为避免此情况，INFP需要学会积极寻找放松自己的方式，比如做瑜伽、冥想、越野旅行等。
4.关注自己的身体健康
注意自己的身体健康也是预防和治疗抑郁症的重要手段，特别是当精神疲惫和压力加剧时。INFP可以通过充足的睡眠、平衡的饮食、摄取充足的营养和健康的运动来提高身体的抵抗力。
INFP最容易得的精神疾病——抑郁症，是一个需要认真对待、综合治疗和长期关注的疾病。通过接受自己的情感状态、改变自己的思维方式、放松自己、关注自己的身体健康和积极谈话，INFP可以减轻抑郁症状，恢复健康。
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